2025.11.23(일) 물취-자도-밀캠-3-자도 (w.V2)

서비 바이크는 MTB 라이딩을 가길래 오늘도 V2 라이딩 벙에 참석. 
아침에 일어나니 조깅의 후유증인지 다리도 아프고 허리도 아프고 날씨는 어제보다 더 추워 참석을 취소할까 말까 고민을 하다 취수장가지 차로 이동했다.  원래 코스는 2&3 고개를 넘고 안태호에서 단풍나무 구경하고 미전리 고개 넘어 밀캠 앞에서 보급 후 자전거 도로로 복귀였으나 3고개 다운힐이 걱정되어 자도로 우회하겠다는 의견이 있어 몸도 풀 겸 삼랑진까지 자도로 갔다가 돌아오는 길에 안태호, 3, 2고개를 넘는 걸로 코스 변경이 되었다. 
다들 어제 탄 멤버들인데 컨디션이 좋은지 출발하자 말자 꽤 힘들게 쫓아가야 했고 삼랑진 가기 전 나무 데크 구간에서 흘렀다~ 😒 자도에서 나가야 하는 구간에서 일행들 기다렸다가 삼랑진 뒷길에서 또 흐름.. 오늘 컨디션이 안 좋다는 생각에 미전리 고개는 오며 가며 모두 살살. 
밀캠 앞 편의점에서 보급 후 돌아오는 길에 안태호는 요양병원으로 올라가는 길오 돌아서 은행나무 포토존에서 사진 찍고 안태 슈퍼 쪽으로 내려와 3고개를 올랐다.  몇 명은 무슨 좋은 걸 먹는지 겨울인데 폼이 더 오른 거 같아 부럽네. 
평소 자도 복귀를 싫어하는 내가 자도로 가겠다고 하니 모두 자도로 같이 가야정사에서 자도로 복귀 완료. 

차에 싣고 집으로 와서 와이프와 팥죽 먹고 마트 갔다 와서 양산천 자전거 도로로 조깅 도전. 
자도 입구까지 걸어갔다가 웜업으로 발목, 무릎 스트레칭을 한 후 출발. 2.5km 지점까지 정말 천천히 달렸다가 턴. 그런데 4km 지점부터 느낌이 안 좋았고 이때 멈췄어야 하는데 굳이 5km를 채우겠다는 욕심을 부렸다가 무릎 내측인대에 통증이 심해졌다. 냉찜질하며 경과를 보다 통증이 계속되면 병원에 가봐야 할 듯. 욕심부리면 다칠까 봐 정말 천천히 뛰었는데... 😱 줴길~