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주간브리핑61

2022.5.15(일) 경주 감포 투어 RCC부산 카톡방에 동화님이 일요일 투어 벙 안내가 올라와 상백이와 영수가 간다길래 같이 카풀하여 참석. 양산에서 고속도로를 타고 동경주 IC에서 내려 지난 경주 투어 때 지나쳤던 양북면 온천이 있는 건물 앞 넓은 주차장에 도착했다. 우리 세 명과 진태, 재수, 이사님, 제제님과 함께 준비를 하고 있으니 동화님, 현욱님과 일행 두 분이 도착하여 준비 후 코스 브리핑을 듣고 출발. 14번 국도로 기림사 방향으로 가다 3단 업힐 끝을 오르면 여기서부터 포항. 완만한 내리막이 10km가량 이어지는데 코너링도 재미있고 중간에 저수지도 있어 풍경도 좋고 탄력 받으면 속도감 있게 달릴 수 있어 아주 재미있는 구간이었다. 한참을 달린 후 삼거리에서 좌회전을 하면 아주 완만한 오르막을 달리다 주차장 입구부터 500미터.. 2022. 5. 16.

2022.5.8(일) 양산-경주(내남) 서비 바이크 일요일 라이딩. 코스는 경주 내남 주유소. 짧게 탈 사람은 보급지인 고향 슈퍼까지. 양산 운동장에서 7시 출발인데 하루 사이에 기온이 뚝 떨어져 쌀쌀했다. 어제 생각만 하고 질렛을 안 챙겼더니 통도사까지 가는 동안에는 조금 추웠네. 서비가 통도사 IC까지 말뚝 선두로 끌어주길래 뒤에 따라만 가다 IC부터 언양까지는 체온 좀 올릴 겸 선두 설 때 인터벌을 조금... 언양 사거리에서 기다렸다가 합류한 후 그룹 주행하다 인보 전 짧은 오르막에서 그룹이 나뉘어 서비, 성호, 우정님과 내남 주유소까지 갔다가 턴. 뒷바람이길래 미호 육교 구간에서 힘을 써봤는데 아쉽게도 PR과 같은 기록인 두 번째 빠른 기록이었다. 고향 슈퍼에서 일행과 만나 보급을 하며 잠시 쉬다 출발. 먼저 출발하는데 뒤에 민경님만 .. 2022. 5. 9.

2022.5.1(일) RCC 경주 투어 RCC 경주 투어에 영수가 참석한다길래 카풀을 부탁하며 나도 참석. 갑자기 쌀쌀해진 날씨 때문인지 참석자가 열서너 명은 되었던 거 같은데 취소하는 분들이 많아 총 8명이 참석하였다. 서편 주차장 입구 주차한 후 일행을 기다렸는데 다른 분들은 화장실 근처에 이미 주차하여 준비를 하고 계셨다. 수도권에서는 버스를 대절하여 투어를 온 팀이 계셔서 주차장에는 라이더 들로 바글바글~ 준비를 마치고 바로 출발~ 석굴암은 항상 양산에서 타고 와서 오르는데 오늘은 경주 출발이니 PR을 도전하는 게 혼자만의 목표. 불국사 입구까지 평지일 줄 알았더니 보불로 블루원 업힐(1.56km, 74m, 4.6%)이 있어 워밍업이 되었다. 입장 시간 전라서 그런지 차가 없는 한적한 불국사 주차장을 통과한 후 불국사 업힐(7.8km,.. 2022. 5. 2.

2022.4.24(일) 양산-표충사 서비는 일요일 명환형, 승열, 재수와 MTB를 타기로 했다며 로드는 나보고 챙기라고 한다. 코스는 표충사로 공지를 부탁하니 민경님과 강상욱 님이 참석. 물금 취수장에서 7시 30분 출발. 2고개에서 컨디션 체크를 해보니 어제 라이딩이 회복이 안되었는지 파워도 안 나오고 심박도 오르지 않는다. 구간 평파가 어제는 300W 오늘은 258W. 배태 고개 가는 길은 민경님은 제가 챙길 테니 강상욱 님은 운동하시라 하고 배태 고개 정상에서 기다려 달라고 했다. 깔딱 구간에서 민경님이 뒤에서 발을 빼시길래 힘들어서 그런가... 하고 올라가다 무정차가 가능한 분인데 트러블이 있을지 몰라서 다시 턴. 물 마시려고 클릿 뺐다가 오른쪽으로 살짝 넘어지면서 행어가 휘었단다. 가장 이너로 놓으면 스프라켓과 스포크 사이로 체인.. 2022. 4. 25.

2022.4.17(일) 양산-인보(고향슈퍼) 어제 밀캠 라이딩이 지난주 석굴암 장거리 라이딩보다 TSS가 훨씬 낮은데도 컨디션이 많이 안 좋다. 하지만, 이 타이밍을 놓치면 오후에는 후회할 테니 끙끙 거리며 준비를 하고 집을 나섰다. 출발 장소가 집과 가까운 양산 운동장이라 다행이네. 지난주 보다 인원이 반으로 줄어 서비, 승열, 민경님 그리고 처음 뵙는 우정님까지 총 다섯 명. 서비가 통도사까지 말뚝 선두로 끌어주고 언양부터는 적당히 로테이션. 평소 같으면 당연히 내남까지 가겠지만 오늘은 컨디션이 정말 별로라 민경님과 고향 슈퍼에서 기다리겠다고 하니 다른 사라들도 포기하고 여기서 돌리기로 하였다. 음료수 마시며 쉬다 다시 출발. 통도사까지는 쳐지는 사람 없도록 적당히 달린 후 통도사부터는 오픈. 승열이가 의리 있게 민경님 챙기고, 서비, 우정님과.. 2022. 4. 18.

2022.4.10(일) 양산-대암댐 서비 바이크 일요일 라이딩. 코스는 대암댐. 날씨가 좋아서인지 카페 공지에 보니 참석 덧글이 많이 달렸다. 올 시즌 처음 같이 타는 명환형, 동욱님, 성호. 그리고 서비 바이크 라이딩에 첫 참석하신 키드리턴즈님. 아침에 정시에 모여 단사 찍고 바로 출발. 가는 길은 서비가 말뚝 선두로 끌어주고 난 맨 뒤에서 명환형이랑 오랜만에 수다를 떨었다. 출고장 지나서 선두인 서비가 두번째와 거리가 벌어지길래 열심히 쫓아가서 붙었는데 잠시 뒤 선희,병대,승열,동욱님이 붙어 로테를 돌면서 달렸다. 뒷바람 덕인지 삼동ITT구간 세번째 빠른 기록으로 통과. 계획은 무보급이었지만 편의점 앞에서 기다리니 커피 마시고 가자는 의견이 다수라 커피 보급 후 다시 출발. 내려가는 길이 강한 역풍일거라 상천 마을구간은 내 파워기준으로.. 2022. 4. 11.

2022.4.3(일) 원동23-안태호-3자도 오랜만에 서비 바이크의 일요일 라이딩이다. 원동 2, 3고개를 넘은 후 안태호 주변을 한 바퀴 돌고 보급 없이 바로 복귀하는 코스. 주말 라이딩치고는 코스가 짧지만 비시즌과 코로나 때문에 초기화된 분들이 좀 있어 어쩔 수 없다. 2고개는 정영민님 뒤따라 가다 코너 가기도 전에 흐르고 😥 3고개는 선희와 쑤연님과 페이스 맞추며 입터벌 하면서 천천히 넘었다. 안태호 주변을 한 바퀴 도는데 벚꽃 구경 나온 상춘객과 차들이 많았다. 안태호 입구에서 단체 사진 찍고 자도로 복귀하겠다는 그룹과 나눈 후 역 3고개는 파워 역치 존을 유지하며 넘었다. 힘든데 역시나 PR과는 거리가 머네. 2고개는 차가 많아 자전거 도로로 복귀 후 샵에서 티타임을 가지며 쉬다 해산 후 귀가. 집에 와 정리하다 보니 조금 아쉽길래 즈위프.. 2022. 4. 4.

2022.3.27(일) 양산-삼동-회야댐-간절곶-기장-철마 서비 바이크는 각자 사정으로 각개전투하기로 하여 오늘은 Team NOVA의 간절곶 라이딩에 참석을 하였다. 양산 운동장에서 8시에 출발. 오픈 구간 외에는 그룹 라이딩이라 뭉쳐서 적당한 속도로 달렸다. 첫 번째 오픈인 삼동 업힐 스프린트 0.6km 구간에서 1분, 2분 피크 파워 찍어 보려고 초반에 확 태우고 사그라들었다. 두 번째 오픈인 당고개는 구간 끝 지점을 몰라 끝에서 쿨다운하느라 실패. 국도를 지나 세 번째 오픈인 회야댐 구간은 세 번째 빠른 기록으로 통과. 회야댐 끝나는 곳에서 보급을 하며 쉬다 남창을 지나 진하, 간절곶까지... 오픈 구간이 아니지만 낙타등은 어쩔 수 없이 오픈처럼 달리게 되었고, 간절곶 입구 삼거리에서 우체통 들린 분들이 계셔서 기다렸다가 출발. 해안 도로에는 차가 많아서 .. 2022. 3. 28.

2022.3.20(일) 원동2-배태-밀댐-감물리-3 토요일은 비가 내려 로라 LSD 100km. 일요일 라이딩은 서비 바이크에 공지가 올라왔으나 참석자가 서비와 나 둘 뿐이었고, RCC 감물리 라이딩이 있다는 걸 늦게 알아 슬그머니 참석. 이번 주 9년 만에 신발을 사고 클릿 조정하는 중인데 서비가 뒤에서 보더니 오른쪽 클릿을 2~3mm 정도 안쪽으로 옮기는 게 좋겠다고 하길래 2고개는 풀 가스로 탄 후 기다리는 사이에 얼른 조정했다. 배태 고개, 밀양댐을 오른 후 단체 사진을 찍은 후 밀양댐을 내려와 아불 삼거리 편의점에서 보급. 감물리 올라가는 중간 마을 저수지에서 일행들 기다렸다가 감물리 비석 인증샷을 찍고 다시 정상까지 올랐다. 삼랑진으로 내려오는 길은 시멘트 포장 구간이 모두 아스팔트로 포장이 되어 안전해졌다. 원동 3고개를 넘은 후 자전거 도로.. 2022. 3. 21.

2022.3.12(토) 원동2-배태-밀댐-도래재-석남고개-35국도 포근해진 토요일. HCC에서 짭프스 코스로 라이딩 벙이 올라왔길래 참석했다. 출발시간도 평소보다 1시간 일찍 당겨져 8시에 물금역에서 출발. 2명은 신흥사 까지만 갔다가 복귀하였다. 기온은 높지만 흐려서 해가 안 나고, 배태 고개 부근에서는 비도 조금씩 내려 노면이 살짝 젖어 있었지만 더 이상 올 거 같지 않아 그냥 고고~ 밀양댐 넘어 아불 삼거리에서 보급을 하는데 편의점이 CU에서 이마트24로 바뀌었고 테라스는 넓어지고 테이블이 추가되어 보급지로서 더 좋아졌다. 도래재는 오르막 시작되는 구간까지 정우씨가 끌어줘서 이 구간 PR. 이 구간은 본격 업힐 구간이 겁나서 몸 사리며 타는 편인데 정우 씨가 도래재가 처음이라 몰랐다고 한다. 도래재 다운힐 후 석남고개를 넘은 후 궁근정 삼거리 지나서 두번째 보급... 2022. 3. 14.

2022.3.5(토) 양산-삽재-건천-신경주역-내남-양산 HCC 장거리 벙이 있어서 참석. 원래 코스는 양산-삽재-운문댐-밀양-물금으로 복귀하는 160km 코스였다. 운동장에 갔다가 폰을 집에 두고 안 가져와서 다시 집으로 갔다가 집 앞에서 일행과 합류. 언양까지는 괜찮았는데 길천 공단에서 삽재 가는 길부터 맞바람에 털리기 시작한다. 이 구간 역대 가장 느린 기록으로 통과. 재작년 10월 이후 오랜만에 삽재를 오른 후 산내까지 가는 완만한 내리막은 측풍에 휘청거리고 역풍에 속도가 나지 않는다. 산내 거의 다 와서는 페달링을 해도 멈출 정도로 강한 바람에 쫄깃.. 모두 같은 마음인지 산내에서 원래 코스인 운문댐은 포기하고 건천, 신경주역으로 해서 복귀하기로 하였다. 중국집에서 점심을 먹는다길래 나는 근처 카페에서 라테와 케이크를 먹으며 쉬다 다시 출발. 신경주역.. 2022. 3. 7.

2022.2.27(일) 양산-안태슈퍼(23-32) 오랜만에 서비 바이크 일요일 라이딩. 코스는 원래 천태호였으나 일찍 복귀해야 하는 선희와 토요일 라이딩 후 회복이 안된 내 컨디션을 감안하여 코스는 안태 슈퍼만 찍고 오는 걸로 변경하였다. 서비, 선희, 민경님과 함께 네 명이서 출발. 아직 원동은 매화가 피지 않았지만 미나리 삼겹살 때문인지 원동으로 넘어가는 차가 아침부터 꽤 많았다. 지난 2년동안 코로나 때문에 축제도 취소되었기에 3월에도 원동으로 라이딩을 다녔지만 원래 이 맘 때는 원동으로 라이딩 오기 힘든 시기였었지.... 안태 슈퍼 찍고 보급 없이 바로 복귀. 3, 2고개를 넘은 후 오랜만에 원 유로에서 커피를 마시고 해산. 끝~ 월요일 회사 회식. 화요일 201w 0.87 수요일 187w 0.81 목요일 197w 0.85 금요일 휴식. 토요일 .. 2022. 3. 2.

2022.2.19(토) 원동23-32 토요일 오전에 비 소식이 있어 로라를 탈까 하다 늦잠을 자는 바람에 오전 이벤트를 놓치고, 1시 이벤트를 타기 위해 오전에 마트를 다녀왔다. 나갔더니 온다던 비는 안 오고 흐리기만 하고 기온도 10도 이상이라길래 로라 대신 도로 라이딩으로 변경. 급벙이라 같이 탈 사람이 없어 혼자 안태 슈퍼를 다녀왔다. 바람이 강하게 불어 어쩔 수 없이 열심히 탔더니... 라이덕은 고강도 인터벌 훈련이라고 했다. FTP는 233에서 -1이 되어 232로 떨어졌네. 끝~ 월 185w (0.79) 화 웜업 워크아웃 후 211w (0.90) 수 204w (0.88) 목 188w (0.81) 금 200w (0.86) 토 도로라이딩 일 100km 178w (0.76) 주간 TSS 690, 거리 353km. 마일리지 목표는 채웠으.. 2022. 2. 21.

2022.2.12(토) 양산-표충사 상백, 지호와 10시 물금 취수장에서 만나 출발했다. 지호는 몇 년 만에 같이 라이딩하는 듯. 코스는 밀양댐까지 가보고 괜찮으면 표충사까지. 지호가 초기화가 되어서 오르막을 힘들어했지만 정상에서 조금 기다려주면 도착. 원동 2고개 넘은 후 거의 석달만에 배태고개를 오르니 허리가 조금 뻐근하네. 지호가 걱정되어 밀양댐 전망대에서 복귀하자고 하니 상백이는 아쉬운지 표충사까지 가잖다. 돌아올 때 걱정되는데.... 동생들이 가자니 가야지. 표충사 공용 주차장에 있는 고앤백 카페에서 커피와 토스트, 와플로 보급을 하고 역순으로 복귀. 지호는 복귀 중에 다리 쥐까지 올라와서 상백이와 둘이 먼저 복귀 후 차로 구조하기로 하였다. 배태고개, 2고개를 역으로 넘은 후 상백이는 차 가지러 가고 나는 서비 바이크 들려 체인.. 2022. 2. 14.

2022.2.2(수) 양산-경주(내남) 설 연휴의 마지막 날. 10시에 Team NOVA 경주 IC벙이 있길래 오랜만에 팀 노바 라이딩에 참석하였다. 운동장에서 오래간만에 보는 순일이와 벙짱인 구자룡 님. 그리고 김인수 님과 함께 바로 출발. 내 컨디션이 안 좋은 건지 빠른 건지 통도사 가기 전에 완주를 할 수 있을까 살~ 걱정이 될 정도였는데.. 순일이는 컨디션이 나보다 안 좋은지 통도사에서 복귀하겠다 하여 세 명이서 가다 맞바람이 심하여 경주 IC까지 가지 않고 내남에서 턴 하기로 하였다. 키 크고 파워 좋은 구자룡 님이 대부분을 끌어줬고 난 교대를 해도 키가 작아 바람막이도 안되고 파워도 약하여 페이스 유지도 버거워서 별 도움이 안 된 듯. 고향 슈퍼에서 따뜻한 음료수로 보급을 하고 다시 출발. 몇 키로 가다 가민을 보니 파워, 심박, .. 2022. 2. 2.

2022.1.23(일) 원동23-밀캠-32 서비 없는 서비 바이크 일요 라이딩. 서비는 쇄골 핀 제거하러 입원. 9시 30분 물금 취수장. 민경님, 성민이 참석. 승열이는 소식 없이 깜짝 등장. 상백이는 전날 톡이 왔길래 같이 타기로. 다리가 피로하여 리커버리로 탔다. 성민이와 승열이는 안태 슈퍼에서 복귀하고, 상백이와 민경님과 함께 밀캠 도착 후 커피 보급 후 다시 역순으로 복귀. 상백이는 예상보다 초기화가 안되었다 싶었지만 거리가 길어지니 컨디션이 급 다운이 되었지만 2고개까지 모두 넘어 도착. 스위트 토크에 들려 뱅쇼와 디저트로 마무리 후 귀가. 토, 일요일 모두 라이딩한 게 12월 초 이후 오랜만이었군. 끝~ 지난주에는 추워서 주말 내내 즈위프트 라이딩을 하였다. 1/10 월 199w (0.85) 1/11 화 TDZ 2022 시작. 1 스.. 2022. 1. 24.

2022.1.9(일) 원동23-안태호-32 토요일은 올 초부터 Go Live 한 고객사의 요청으로 오전 재택근무. 오후 1시에 즈위프트 100km 이벤트 라이딩을 타고 마트 다녀오고 끝. 일요일 서비 바이크는 안태호로 라이딩. 조를 나누어 4명이 먼저 출발. 나는 서비와 코치님과 함께 2조로 출발. 안태호 크리테리움 코스를 한 바퀴 돌고 보급 없이 바로 복귀. 서비 바이크에서 간단히 커피 한 잔 하고 집으로... 주중에 내린 비로 차가 너무 지저분하길래 세차했더니 피곤하네. 끝~ 월요일 198w 0.85 화요일 210w 0.90 수요일 199w 0.85 목요일 186w 0.80 금요일 188w 0.81 토요일 190w 0.81 100km 즈위프트 금요일 도로 라이딩. TSS 763. 2022. 1. 9.

2022.1.2(일) 양산-대암댐 1월 1일 토요일은 춥기도 했고 10시에 고객사 서버 이전 작업이 있어 7시30분 즈위프트에서 100km 이벤트 라이딩을 하고, 일요일은 날이 풀린다길래 승열이와 대암댐을 타고 오기로 하였다. 10시에 양산 운동장에서 승열이와 만나 바로 출발. 보급 없이 무정차로 대암댐 코스를 돌고 35번 국도로 복귀하는데 맞바람이 심하게 분다. 승열이와 둘이서 로테이션 하며 운동장에 도착 후 이디야에서 커피 마시고 해산. 다리도 아프고 심박도 안 올라가고 좌우 밸런스 차이도 자꾸 커지네. 끝~ 월요일 176w(0.76) 40km 화요일 181w(0.78) 40km 수요일 181w(0.77) 50km 목요일 220w(0.94) 21km. 마땅한 이벤트가 없어 A~D그룹 동시에 출발하는 이벤트 참석. 마치자 말자 C그룹 .. 2022. 1. 3.

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