08.08.30(토) 승학산

용명형님과 한달만의 라이딩.

9시에 형님 아파트에 주차한 후 당리역-제석골-임도-거북약수터-용마나무-만남의광장-꽃마을로.

꽃마을에서 바나나 주스한잔 하고 내원정사뒤 싱글로 갔다가 대신공원 임도로 내려가는 순간.... 앞으로 잭나이트 자빠링을 하면서

무릎을 땅에 찍었다.

욱신거리기만 해서 대신공원쪽으로 내려가다가 z코스 싱글을 좀 타다 무릎이 점점 아파와 동아대병원쪽으로 바로 하산.

식당에서 점심을 먹은 후 귀가를 했다.

형님이 얼음팩을 주셔서 얼음찜질을 하며 집으로 돌아온 후 일요일까지 얼음 찜질로 다스리니 더 심해지진 않으나 계단을 오르내릴때

통증이 좀 느껴지는 상태라 한동안은 운동을 쉬면서 두고봐야 할 듯 싶다.