2024.7.3(수) 원동23-321 (solo)

오후에 녹산으로 외근을 나왔다가 마치고 사무실 복귀하기 어중간하여 현지 퇴근.
집에 도착하니 일몰까지 2시간 정도 여유 있길래 얼른 준비해서 출발. 
말을 많이 해서 그런지 미팅하는 동안 스트레스를 많이 받아서인지 컨디션이 좋지 않다. 

2고개 시작하며 간을 봤지만 파워가 안 나와 200와트 초반으로 살살 갔는데 마지막 900m는 294와트로 열심히 타버렸다. 
요즘 즈위프트 타면 이전보다 기어는 1단 가볍게하고 케이던스가 높아졌는데 오늘 필드에서도 평소 쓰던 기어비가 무겁게 느껴져 기어를 내리고 케이던스를 높여서 탔다. 
안태 슈퍼에서 바로 돌린 후 3-2고개로 복귀. 오르막에서도 85rpm 이상 유지해 보는데 쉽지 않네. 
화제에 도착하니 해가 질 쯔음이라 날벌레가 많을 거 같아 1고개를 넘어 복귀했다. 
끝~

올해 23-32 코스 기록. 
04/13 23-32,  158 bpm NP 192 W, 80 rpm, 27.0 kph
04/26 23-32,  153 bpm NP 211 W, 81 rpm, 27.7 kph
05/01 23-32,  154 bpm,NP 206 W, 82 rpm, 27.0 kph
05/28 23-32,  155 bpm, NP 206 W, 80 rpm, 28.2 kph
06/20 23-32,  155 bpm, NP 207 W, 83 rpm, 28.6 kph
07/03 23-321,  160 bpm, NP 199 W, 87 rpm, 27.3 kph