2026.5.23(토) 양산-박제상유적지-인보-35 (w.V2)

 

사흘 연휴의 첫날. 지난주 V2 대암댐 라이딩 때 낚시에 실패했던 그 코스를 벙으로 올려주었다. 땡큐~
오늘 참석자는 13명. 김박사는 출근해야 해서 하늘 공원으로 짧고 굵게 타기 위해 헤어지고 대암댐 지나 반천 편의점 삼거리에서 언양으로 복귀하는 두 분과 헤어진 후 망상교까지 자도를 타고 가는데 길가에 금계국이 이쁘게 피었다.
망성교에서 좌회전 후 은근한 오르막 시작. 요즘 폼이 최고인 성웅 님이 붙어갈 엄두가 안 나게 추월을 하며 올라간다. 허고개 3.2 km, 1 km 구간 🥉 PR과 두 번째는 2021년 기록. 최선을 다한 거 같은데 최대 심박이 174 bpm이라 조금 더 짜낼 수 있을까? 그래도 PR과는 갭이 너무 크네.
허고개에서 내려와 45 km 지점 편의점에서 보급하며 휴식. 여기까지 30.2 kph, AP 167 w, NP 201 w, IF 0.95로 열심히 탔다. 

두동면 방향으로 몇 백 미터 가다 박제상 유적지로 우회전. 2.8km, 3.7% 오르막을 오르고 0.6km를 내려가서 삼거리에서 좌회전하여 4.2 km 약 내리막. 로터리에서 우회전 후 삼정교로 넘어 35번 국도로 양산까지 복귀했다. 
보급 편의점 기준 운동장까지. 50.3 km, 34.2 kph, AP 146 w, NP 182 w, 147 bpm
피크 파워 경신은 못했지만 라이덕은🕯️ 성냥개비 39.3개 태우고  ⌛ 무산소 지속시간 54m 16s으로 고강도 인터벌 훈련으로 평가해 줬다. TSS 260에 비해 체감 피로도는 상당했다.