2022.11.12(토) 원동23-밀캠-천태공원-32 (w.종준)

종준이가 한 달 동안 미국 출장을 마치고 얼마 전에 돌아와 토요일에 같이 타자길래 콜~
코스를 선택하라고 하니 부대 밀캠을 가자길래 9시에 ㅋㅍㅈ 커피에서 만나 밀크티를 마시고 출발. 
2고개 초입에서 간을 보니 금요일 저녁 즈위프트 레이싱을 IF 0.91로 타서인지 피크 파워 갱신은 어려울 거 같아 포기하고 속도 맞춰 천천히 가다 마지막 구간만 화장실 들렀다 가려고 열심히 돌렸다. 
3고개도 천태사 입구까지는 천천히, 정상까지는 운동 모드로 타고, 안태 슈퍼부터 미전리 고개 시작 전까지는 천천히 타고 스트라바 구간만 열심히 탔다. 
밀캠 앞 편의점에서 보급을 한 후 종준이는 3, 2고개는 패스하고 자도로 복귀하겠다길래 역 미전리 고개는 천천히 같이 넘은 후 자도 입구에서 헤어지고 일요일 묘사에 가야 해서 마일리지 채울 겸 혼자 천태 공원을 올랐다가 복귀했다. 
파워는 존 4 구간만 유지하도록 조절하면서 달렸더니 기록은 27분 38초. 재작년 PR보다 9초 느린 세 번째 빠른 기록. 
3, 2고개를 넘은 후 서비 바이크에 들려서 뒤 타이어를 체크하니 교체할 때가 되어 앞 타이어를 뒤로 보내고 새 타이어는 앞에. 마일리지 좀 늘릴 겸 집은 호포 쪽으로 갔다가 남양산역으로 돌아 110km를 채웠고 TSS는 300을 넘었다.
라이덕 확인하니 FTP가 240와트에서 237와트로 하락했다. 3.8에서 이제 3.7 w/kg. 
계속 5~6분대 피크 파워를 갱신하지 못하니 하락세를 막을 수 없네. 

일요일은 종친회 묘사 모시러 시골 갔다와서 즈위프트로 LSD를 하려 100km 이벤트를 탔으나 2시간만 겨우 채우고 DNF. 
끝~