토요일 오전에 비 소식이 있어 로라를 탈까 하다 늦잠을 자는 바람에 오전 이벤트를 놓치고, 1시 이벤트를 타기 위해 오전에 마트를 다녀왔다.
나갔더니 온다던 비는 안 오고 흐리기만 하고 기온도 10도 이상이라길래 로라 대신 도로 라이딩으로 변경.
급벙이라 같이 탈 사람이 없어 혼자 안태 슈퍼를 다녀왔다.
바람이 강하게 불어 어쩔 수 없이 열심히 탔더니...
라이덕은 고강도 인터벌 훈련이라고 했다.
FTP는 233에서 -1이 되어 232로 떨어졌네.
끝~
월 185w (0.79)
화 웜업 워크아웃 후 211w (0.90)
수 204w (0.88)
목 188w (0.81)
금 200w (0.86)
토 도로라이딩
일 100km 178w (0.76)
주간 TSS 690, 거리 353km. 마일리지 목표는 채웠으나 TSS가 부족한 한 주.
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