파니 라이딩 일기

서비 바이크 일요일 라이딩 코스는 원동 2,3고개 넘고 밀캠 (부산대 밀양캠퍼스) 왕복 코스로 밀캠 앞 편의점에서 보급 예정. 참석자는 늘 나오는 멤버인 서비, 선희, 후니 님, 민경 님과 영수가 게스트로 참석. 요즘 영수는 아이폰 프로로 사진, 영상을 찍어 구글 드라이브에 고퀄리티 사진을 공유해 주는데 모두 올해 공구한 피세이 스케치북 져지를 입었고 라이딩 후 모두 사진을 감사해했다. 얼마 전 인생 최대 몸무게를 찍었다던 영수는 어디 가고 따라가기 힘들 정도로 금세 몸을 만드는 것도 신기하다. 이번 주는 선거일, 현충일 덕분에 3일 근무 4일 휴일인 데다 날씨도 좋아 모두 필드 라이딩을 했지만 화요일에 생긴 오른발 외전근은 통증은 마사지를 열심히 했음에도 여전하여 무리하지 말아야지 했지만 2고개는 못 ..

제21대 대통령 선거일. 나는 사전 투표 첫날이었던 목요일 새벽에 투표를 했었고 오늘 아침까지 이슬비가 내렸는데 다행히 일찍 그쳤다. 노면도 마르는 거 같아 후니 님, 민경 님과 9시 30분 물금 컴포즈에서 만나 부대 밀캠 왕복을 타기로 했고 서비는 출근길에 들렸다. 원동 2고개 입구까지 후니 님이 끌어주는데 페이스가 강하면서 꾸준한 게 지지난 주와 좀 느낌이 다르다. 올해 가장 빠른 6분 8초로 2고개를 넘으니 초반 교회에서 나오는 차 때문에 탄력을 잃은 게 아쉽다. 3고개 천태사까지 후니 님이 강하게 끌길래 남은 구간은 퍼질 줄 알았는데 조금만 속도를 늦춰도 추월한다. 지난주 저수령 그란폰도에서 뭔가 각성을 한 건가? 😮 미전리 고개에서도 올아웃으로 탔지만 이전과 달리 바짝 압박을 당하며 올랐다...

HCC에 민규형님 벙에 참석. 새벽까지 내린 비 때문에 도로가 젖어 있었지만 신청한 5명 모두 참석. 통도사를 지나 메가 마트 가기 전 삼남 삼거리에서 좌회전. 작천정, 하아브 마을, 길천 공단을 지나 석남 고개 쪽으로. "석남터널 정업힐 (5km, 351m, 6.9%) " 구간은 오늘이 두 번째인데 작년 5월 19:09 (234W) 보다 2분가량 느린 20:56 (215W). 8.5km 구간을 내려와 삼거리 직전 이마트 24 편의점에서 보급했다. 민규 형님은 삼거리에서 우회전하고 내려가다 국도로 합류할 생각이었으나 좌회전 후 바로 국도로 합류할 수 있다고 하니 바로 코스 변경. 18.6km, -213m, -1.1% 약 내리막 구간을 42.5km/h (158W) 속도로 로테이션하며 달린 후 다죽 교차로..

금요일 연차 사용으로 5.1~5.6까지 엿새의 연휴 시작. 10시부터 비 예보가 있어 일찍 짧게 타기로 하니 출발 멤버가 꽤 모였다. 가게 오픈해야 하는 사장님들과 꽤 오래 쉬다 다시 타기 시작한 지빈님은 3고개에서 복귀하였고 비 예보가 미뤄지길래 후니님과 밀캠까지 갔다가 복귀하였다. 2고개에서는 최대 심박 200이 나올 정도로 올아웃으로 탔지만 5분 파워는 97%. 심박 대비 파워가 작년에 비해 너무 안 나온다. 3고개, 미전리 고개도 열심히 넘었고 밀캠 앞 로터리에서 바로 돌려서 샵으로 복귀. 페이스를 조금만 늦춰도 후니님이 앞으로 나와서 강하게 끌려고 하니 힘드네.3고개, 2고개를 넘어 취수장 기준 왕복 28km/h이면 평소에 비해 빠르게 탄 거 같은데 BH 승환 님의 스트라바 로그를 보니 같은 코..

일요일 서비 바이크 라이딩 코스는 밀양 무안으로. 지난주 감물리로 가더니 다음 달 그란폰도를 앞두고 장거리 적응을 위해서인지 평소 보다 조금 길게 안 가던 코스로 잡았다. 아침 8시 샵에서 출발. 2고개는 몸이 덜 풀렸다고 자도로 우회. 화제 쉼터 지나 앞에 자도 폭이 좁은 구간에 하필 열댓 명의 팩이 앞에 달리고 있어 추월도 못하고 뒤따라 가느라 답답했다. 가야진사에서 공도로 나와 3고개, 미전리 고개를 넘은 후 밀캠 앞을 지나 터널 구간에서 1분 파워를 테스트해볼까 했지만 신호에 걸리는 바람에 포기. 밀양을 지나 마흘리 고개를 넘으니 무안까지 도로 공사가 끝나 2차선 도로로 시원하게 개통되었다. 로그 보니 작년 7월에 오고 오랜만에 왔네.무안 편의점에서 보급을 한 후 성만 저수지를 지나 삼랑진을 통과..

지난주 금요일 즈위프트를 JCS 이벤트를 세게 타니 다음 날이 힘들어 이번주는 참석은 하되 선두 그룹을 못 쫓아가도록 인터벌 하지 않고 살살 출발. 2번째 그룹에 붙었는데 여기는 모두 B, C조 멤버만 있길래 적당히 달리겠지 했지만 낙타등 코스에 흐르기 싫어 붙어 달리다 보니 이틀 연달아 스윗스팟 훈련이 되어버렸다. 금요일은 그냥 페이스 파트너와 살살 타야 하나~오늘도 후니님과 듀오 라이딩이고 물금 컴포즈에서 만나 날도 춥고 바람도 많이 불어 짧게 밀캠 왕복으로 코스 결정.원동 2, 3 고개 넘어 삼랑진 지나 미전리 고개를 넘은 후 밀캠 앞 편의점에서 따뜻한 생강차를 마시고 왔던 길 역순으로 복귀했고 서비 바이크에 들렸다가 집으로. 마트에서 장보고 모녀차에 들려 쌍화차와 레몬생강차로 마셨고 저녁은 장어구..

추석 연휴 3일 차.민경님, 후니님과 밀캠 왕복으로 약속을 잡았고 저녁 늦게 현수가 어디 타냐고 톡이 왔길래 샤방하게 탈 거면 오라고 하니 콜~~ 현수와는 오랜만에 같이 타는 거 같다. 대회 준비하면서 폼이 너무 올라 같이 탈 엄두가 안 났지만 오늘은 며칠째 장염으로 고생했다며 샤방하게 탄다길래 믿었다. 출발하고 2고개에서 현수 찬스로 5분 피크 파워 경신을 노렸지만 98%로 실패. 서브 6은 6분 5초로 실패... 😫3고개를 꽤 열심히 달린 후 안태 슈퍼까지 내려와 기다리고 있으니 민경님이 컨디션이 너무 안 좋다며 천태사에서 복귀하겠다는 톡이 와있었다. 너무 안 챙겼나. 죄송~ 😢세 명이서 미전리 고개를 넘고 밀캠 편의점에서 보급 후 역순으로 복귀. 역 미전리 고개 정상 평지 짧은 구간은 현수 따라..

웬일로 명환형이 토요일 라이딩 가자길래 콜~장거리는 싫다 하고 11시까지 복귀해야 하는 후니님 사정에 맞춰 물금에서 110km 정도 되는 밀양 무안 코스로 잡았다. 가게 오픈해야 하는 선희도 같이 출발하여 2, 3고개 타고 자전거 도로로 복귀하겠다며 같이 출발. 2, 3고개 열심히 돌렸지만 오늘도 역시나... 피크 파워 경신을 계속 실패하고 있어  곧 라이덕 FTP가 하락할 거 같다. 선희와 헤어지고 미전리 고개를 넘어가는데 어느 분이 추월하길래 본능적으로 열심히 쫓아갔더니 258와트 6분 5초로 올해 중 제일 빠르게 넘었다. 로터리 공사 중인 밀캠을 지나 경찰서 앞 사거리에서 우회전 후  마흘리 고개를 넘어 무안에 도착. 편의점에서 얼음과 음료수를 보급하며 좀 쉬다 출발. 초동면 성만 저수지를 지나  ..

토요일 오후 서비 바이크에 가서 피팅을 다시 봤다. 서비가 유튜브에 올라온 내 주행 자세를 보더니 안장 높이가 낮은 거 같다며 무릎 각도를 재어 보고 안장 위치를 높이길 추천했다. 안장 높이를 높이면서 앞으로 당기기 위해 싯클램프를 풀었더니 카본 레일이 깨져 있었다. 마침 샵에 같은 모델의 싱크로스 안장이 있어 바로 교체. 안장 높이를 8mm를 올렸고 앞으로 조금 밀었다. 너무 올려서 걱정했더니 괜찮을 거라며 믿고 타보라길래 그러기로.. 천왕재 벙은 이미 취소되었고 아침에 밖을 보니 주차장이 잔뜩 젖어 있어 도로가 마르면 혼자라도 타야지 생각했는데 마침 민경님과 후니님이 밀캠 코스를 탄다길래 9시에 같이 타기로 했다.  시간 맞춰 물금으로 가서 컴포즈에서 라테 마신 후 출발. 2고개, 3고개 넘고 미전리..

갑자기 추워진 데다 오늘은 가까운 고성에서 그란폰도가 있어 동네 클럽 라이딩 공지가 없다. 아침 8시에도 체감온도가 영하라 나가기 싫어 빈둥거리다 10시가 되어서야 준비한 후 출발. 어제 저녁에 살살 타야 했는데 자출사 즈위프트 시즌 오픈 이벤트에 참석했다가 어쩌다 보니 선두 그룹에 끼였다가 흐르기 싫어 버텼더니 IF가 무려 0.96에 40분 피크 파워 경신. AP가 3.61인데 운 좋게 3.66에 근접해서인지 치킨 상품권도 당첨. 경품운이 없는 편인데 자출사 이벤트에서는 벌써 두 번이나 치킨이 걸렸다. 물금 도착 전에 어제 무리해서인지 오늘 컨디션이 망했다 싶었고 날이 쌀쌀해서 컴포즈에서 라테 마시면 더 타기 싫어질 거 같아 멈추지 않고 통과했다. 2고개를 넘어 보니 감물리 쪽으로 가면 안 되겠다 싶어..

주말 비 예보가 매일 바뀌는 바람에 라이딩 약속을 잡기 애매했다. 금요일에 확인하니 양산은 12시부터 강수확률 60%라길래 짧게 부산대 밀양캠퍼스를 타자고 하니 명환형, 민경님이 콜~ 예년 보다 무려 6도나 더 높은 11월 같지 않게 따뜻하여 빕숏을 입어도 무릎이 별로 시리지 않다. 7시 30분 카페 라테를 마신 후 출발. 2고개는 날도 포근하길래 열심히 탔지만 282와트로 갈수록 파워가 떨어진다. 3고개, 미전리 고개를 넘은 후 비가 올 거 같지 않은 날씨지만 혹시 모르니 보급하지 않고 바로 복귀. 미전리 고개 역 방향 (스트라바 escape 구간)은 열심히 넘었는데 작년 3월 PR보다 9초 늦은 두 번째 빠른 기록. 3, 2고개를 넘어 복귀한 후 서비 바이크에서 체인 교체. 평소 체인 교체 시기가 되..

보혜님이 NOVA에 처음으로 라이딩벙을 올렸길래 참석. 코스는 요즘 자주 가는 부산대 밀양캠퍼스 왕복. NOVA에서 6명 참석하고 보혜님 지인이 게스트로 3명이 참석했는데 그중에 태우가 있었다. 태우와는 로드 처음 입문했을 때 상호형 센텀바이크에서 자주 같이 탔었다가 요즘은 가끔 스쳐가거나 짧게 코스 겹치면서 만나다 이렇게 출발, 도착을 같이 라이딩한 거는 12년만 인 거 같다. 지난 7월 22일. NOVA와 라이딩하면서 경신했던 5분 피크파워와 FTP가 이제 하루가 남았기에 오늘도 2고개에서 올아웃으로 타야 했다. 2고개 초반에 강민 님이 강하게 나가지만 뒤를 물고 가면 오버페이스가 될 거 같아 300와트 초반을 유지하는데 컨디션이 괜찮길래 기대를 했지만 마지막 900미터 구간은 버티지 못하고 평균 2..

추석 연휴의 마지막인 6일 차. 연휴 첫날과 마지막 날이 코스가 동일했다. 서비 바이크 멤버인 승열, 민경님, 인락 님과 약속을 잡고 8시에 컴포즈에서 만나 커피 마시고 출발~. 8시로 늦췄는데 흐려서인지 많이 쌀쌀한다. 곧 긴 팔 져지를 입어야 할 거 같네. 어제 라이딩하고 1시간 넘게 마사지를 했지만 충분히 회복되지 않아 강제 리커버리 라이딩이 되었다. 원동 2, 3고개, 미전리 고개를 넘은 후 편의점에 도착. 따뜻한 음료로 보급하고 역순으로 복귀. 미전리 고개 역방향을 나름 열심히 넘었지만 컨디션 때문인지 기록과 파워는 영~~ 😤 서비 바이크에 들렸더니 끊임없이 손님이 온다. 앞 브레이크 패드가 많이 닳았지만 손님이 많아서 그냥 갈까 했더니 서비가 예전에 자기가 쓰던 거 챙겨 놓은 게 있다며 고맙게..

추석 연휴 1일 차. 부자중사에 오랜만에 장용님 번개가 올라왔길래 참석. 코스는 원동 2, 3고개, 미전리 고개 넘은 후 밀캠 앞 편의점에서 보급 후 역순으로 복귀인데 명절 연휴 첫날인데도 18명이나 참석하는 흥벙이었다. 물금 취수장에서 7시에 출발. 원동 2고개에서 오픈이라 올아웃 모드로 달리는데도 추월하길래 뒤에서 승환 님 피 빨며 쫓아가는데도 마지막까지 못 버텼다. 놓기 전까지 파워 보니 AP 300이 넘었는데 아쉽네. 난 6:06, 승환 님은 5:50으로 2고개를 넘은 후 원리 삼거리에서 기다렸다가 3고개에서도 또 퍼졌다. 천태사까지 세 번째 빠른 기록인 거 보니 초반에 쫓아가느라 오버페이스였나 보다. 미전리 고개에서 내가 따라갈 만한 수준이 아닌 거 같아 이후 들이대지 않고 거리가 멀어지면 안녕..

라이딩 하기 너무 좋은 날씨였지만 약속을 못 잡았다. 혼자라도 타야지 싶어 8시 30분 집에서 출발. 물금 취수장 가기 전 컴포즈에서 라떼를 마시며 서비 바이크 단톡방에 사진을 올렸더니 민경님도 솔라 하러 출발한다길래 여기로 오라고 했다. 어제 저녁에 가덕도에 엠티비 타고 다음날 아침에 또 타고. 부지런하시네. 어디로 갈까 하다 밀캠 왕복으로 결정. 컨디션이 별로 인 거 같아 고개에서는 무리하지 않았다. 밀캠 앞 편의점에서 음료수 한 잔 마시고 왔던 코스로 복귀. 서비 바이크에 들려 전동 펌프 연장 호스를 받고 호포쪽으로 돌아 남양산 자전거 도로로 집에 왔다.

서비는 가족 봉사하는 날이라 공지만 올려주고 불참이다. 선희가 오랜만에 타는거라 카페 라이딩을 하기로 하여 카페 오픈 시간에 맞춰 출발도 8시로 평소보다 늦게 출발하니 좋구만. 선희, 민경님, 지빈님, 나 포함하여 단촐하게 4명 참석이다. 원동 2고개를 9분대 페이스로 넘은 후 3고개에서도 수다 떨면서 천천히 가다 보니 팀 힐링이 추월하는데 그 중에 터보페달님이 계시길래 안부 인사 나누다 살짝 오버 페이스를 했다. 민폐를 끼친거 같아 죄송하네. 3고개 넘은 후 공지했던 천태호 쪽으로 가지 않고 밀캠으로 코스를 변경했다. 삼랑진 가는 길에 힐링 팀복 입은 두 분이 또 추월하셔서 뒤를 따라 가는데 왠지 낯이 익어 인사 드리니 원주 형님이셨다. 우리는 미전리 고개 넘은 후 밀캠 앞 편의점에서 보급 하지 않고 ..

토요일 라이딩 참석 멤버는 민경님. 일요일 서비 바이크 라이딩 코스는 표충사 왕복. 감물리로 가려니 일요일 라이딩과 겹치는 구간이 있어 평소 다니던 경로가 아닌 조금 다르게 코스를 짰다. 원동 2, 3 고개 넘고 미전리 고개를 넘은 후 밀양을 지나 밀양 대로로 가다 감물리 넘기. 이번 주는 수요일, 목요일 즈위프트에서 너무 열심히 탔나보다. 금요일 저녁 회복 모드로 살살 탔지만 컨디션이 안 좋다. 2고개에서 파워가 안 나오길래 마음을 비우고 3고개 부터 민경님 페이스에 맞춰 멈추지 않고 같이 가는 속도를 유지하며 달렸다. 밀양을 지나고 감물리 입구 CU 편의점에서 보급한 후 감물리 고개를 넘고, 지난 번 처럼 흙탕물을 피해 용전 산업단지로 우회한 후 3, 2 고개를 넘어 서비 바이크로 복귀했다. 힘들게 ..

밀양 부북면을 지나 무안을 가는 코스로 종준이, 민경님, 지빈님과 약속을 잡고 ㅋㅍㅈ에서 라테를 마신 후 출발. 현재 라이덕 FTP가 6분 피크 파워로 계산이 되어 있는데 유효기간이 하루가 남아 오늘 피크 파워 경신을 안 하면 또 FTP가 하락이 될 예정이다. 오늘은 꼭 5분 또는 6분 피크 파워를 경신해야겠다 마음먹고 2고개에서 열심히 돌렸다. 얼마 전 기변하고 살까지 빠진 지빈님이 뒤에 딱 붙어서 와주고 마침 앞에 너무 느리지는 않으나 거리는 조금씩 줄어드는 속도로 가는 (모르는) 라이더까지 있어 마지막까지 쥐어짤 수 있었다. 덕분에 5분 피크 파워 경신하고 라이덕 FTP도 232에서 242W로 10W 업. 작년 5월 249W에 비해 부족하지만 1년 동안 계속 하락만 하다 오래간만에 올랐다. 파워 프..

토요일은 미세 먼지로 라이딩 약속 펑크 내고 즈위프트로 100km. 서비 바이크 들려서 체인 교체. 일요일도 먼지가 심하면 안 타려고 했는데 좀 괜찮아지길래 RCC 앱에 벙이 있어 참석. 쩡쩡님, MSG님, 진태와 오붓하게 넷이서 물취 출발해서 배태, 밀양댐 넘고 아불 삼거리에서 보급한 후 밀양 시내를 통과한 후 밀캠, 원동 3고개를 넘는 코스로 돌았다. 내리막 구간 노면 상태가 걱정되었지만 괜찮았음. 마지막 원동 3고개는 오버페이스팀 정기 라이딩이라 스무 명 넘게 추월해서 가길래 따라가다 사진을 얻었다. 2고개는 넘지 않고 자도로 우회. 취수장에서 헤어지고 집으로 복귀. 다리 상태가 별로고 세게 탄 거 같지 않은데 TSS는 280이 넘네. 오랜만에 장거리라 힘들었다. 끝~