주간브리핑61 2021.12.19(일) 원동23-안태호-32 토요일 아침 기온이 영하 7도. 🥶🥶 즈위프트에서 아침 8시에 130km 이벤트가 있길래 마일리지 채울겸 참석. 올 1월 이후 오랜만에 완주했다. 일요일. 선희, 승열, 민경님과 함께 가까운 안태호를 다녀왔다. 토요일 로라에서 4시간 가까이 탔더니 NP, IF가 낮았지만 회복이 되지 않아 다리가 무거웠다. 마음을 비우고 리커버리 라이딩이라 생각하고 살살. 안태호를 한바퀴 돌아 보급하지 않고 다시 3, 2고개를 너머 복귀했다. 민경님은 집안일로 급히 먼저 가시고 세 명이서 카페에서 커피 마시고 해산. 올해 마일리지 목표가 18,000km였는데 오늘 달성. 입문 이후 가장 많이 탔다. 끝~ 월요일 188w(0.81) 화요일 203w(0.87) 스프린트를 하는 이벤트라 AP에 비해 NP만 높음. 수요일은 부스.. 2021. 12. 20. 2021.12.12(일) 원동23-천태공원-32 일요일 서비 바이크 라이딩. 서비 사장은 김장하러 가야 해서 불참. 선희, 병대, 종준, 성민, 민경님 총 6명 참석. 어제 폼롤러를 했지만 운전을 많이 해서인지 다리가 무거워 욕심 안 부리고 리커버리로... 천태호를 다 같이 올라가니 38분대 정도 소요. 날이 추워 안태 슈퍼에서 보급하지 않고 바로 스윗토크로 가자고 했는데... 민경님은 어제 오후 이후 공복이라 마지막 2고개에서 봉크가 와서 끌바를 했다고 한다. 죄송~ 뱅쇼를 마실 기대로 도착했으나 아직 오픈 전. 😥 근처 다른 카페에 가서 차를 마시며 마무리 하고 해산. 집에 왔지만 자꾸 뱅쇼가 생각나길래 와이프랑 차로 다시 스윗토크로.. 뱅쇼, 청귤차와 딸기,생크림이 듬뿍 들어간 디저트를 먹으며 쉬다 마트 들렸다가 집에서 이른 저녁 먹고 뻗음. 이.. 2021. 12. 13. 2021.11.28(일) 양산-대암댐 서비바이크 이번 주 코스는 대암댐. 서비, 올해 처음 같이 타는 명환형, 선희, 병대, 승열, 성민, 쑤님, 민경님 그리고 게스트로 아주 오랜만에 보는 심사장까지 총 10명이 참석하는 흥벙이다. 통도사까지는 모두 다 같이 그룹으로 가는데 선두 끌다 교대 후 가장 마지막으로 가니 아코디언 효과인지 자꾸 인터벌을 을 해야 해서 다시 슬쩍 앞으로. 어제 라이딩이 IF 0.91이 넘었더니 폼롤러와 마사지를 했어도 다리가 아프다. 출고장 지나서 서비, 심사장 둘이 거리가 벌어지길래 선두를 끌다 힘이 부쳐 로테이션. 선희가 힘을 많이 쓰면서 거리를 좁힌 후 로테를 하고 다음 타자 명환형이 결국 앞 두 명과 붙였다. 두 사람과 병대, 명환형과 함께 다섯 명이서 교대하며 달리다 삼동 업힐 스프린트구간에서 병대와 둘이서.. 2021. 11. 29. 2021.11.20(토) 양산-원동23-밀캠-운문령-통도사 주중에 즈위프트를 150km 정도를 타고, 일요일에는 묘사 지내러 시골에 가야 해서 주간 목표를 채우려면 150km를 타야 했다. 마침 HCC에 삽재, 운문댐을 지나 밀양으로 복귀하는 벙이 있었지만 도착 예정시간이 4시가 넘는다길래 포기. 승열이가 같이 탈 수 있다길래 지난 6월에 돌았던 코스로 8시 30분에 물금 취수장에서 만나 바로 출발. 2고개 넘으며 컨디션 점검해보니 심박이 170을 넘기기 힘들고 파워도 안 나온다. 무리하면 퍼지겠다 싶어 욕심 내지 않고 시간 내 완주만 해야지 싶었다. 밀양을 지나 운문까지 가는 길에는 보급을 할 만한 편의점이 없는데 70km를 넘으면서 승열이가 안장통이 와서 힘들었다고 한다. 운문에서 보급을 하며 쉬다가 다시 출발. 운문령을 넘는데 승열이는 오랜만에 왔는지 터널.. 2021. 11. 22. 2021.11.14(일) 양산-표충사 서비 바이크 일요일 라이딩. 코스는 표충사. 서비 사장, 선희, 병대, 성민, 민경님. 나 포함 6명 참석. 8시 출발인데 강변에 물안개가 가득한데 2고개는 패스하고 자도로 원동까지 가는데 손가락이 시리다. 배태 고개, 밀양댐을 넘어 평지를 좀 달리다 늘 보급하는 표충사 공영 주차장의 고앤백 카페에서 따뜻한 음료를 마시며 보급. 왔던 길을 역순으로 밀양댐, 배태고개를 넘은 후 2고개까지 넘어 복귀 후 원유로에서 다시 차를 마시며 마무리. 아침에는 춥고 낮에는 덥고 일교차가 심하네. 끝~ 월요일 146w(0.62) D그룹에서 리커버리. 화요일은 출장이라 강제 휴식. 수요일 193w(0.83) 1시간 채우고 DNF. 목요일 199w(0.85) 금요일 휴식. 토요일 짧았지만 강하게 타고, 일요일도 밀양댐 구간.. 2021. 11. 15. 2021.10.31(일) 원동23-밀캠-32 서비 바이크 일요일 라이딩. 코스는 원동 2, 3고개, 미전리 고개 넘어 부산대 밀양캠퍼스에서 보급 후 역순으로 복귀. 참석자는 총 8명. 토요일 라이딩해보니 긴팔 져지도 살짝 덥길래 얼마 전에 구입한 RCC 제프 맥페트리지가 디자인한 져지를 첫 개시하였다. XS만 재고가 남아 20% 세일하길래 샀다가 날이 갑자기 추워져 올 시즌에는 못 입고 내년에나 입겠거니 했는데 20도까지 오른다길래 입어봤다. 디자인은 마음에 드는데 재질이 조금 아쉽네. 살짝 싼티 나는 느낌? 서비 바이크에서 기다리다 종마님이 물금 취수장에서 기다리고 있다길래 단체 사진은 취수장에서 한 컷 찍고 출발. 원동 2, 3고개, 미전리 고개를 넘은 후 밀캠 앞 편의점에서 보급. 요즘 육아에 힘쓰는 선희와 종준이는 제수씨들에게 허락을 받아 .. 2021. 11. 1. 2021.10.17(일) 원동23-천태공원-32 토요일 비가 내려 즈위프트에서 100km 이벤트 라이딩. 일요일은 갑자기 추워져 서비 바이크 라이딩에 갈까 말까 한참을 고민하다 나가기 직전에야 참석 덧글을 달았다. 지난주는 여름 같더니 일주일 사이에.... 긴팔 져지, 질렛에 레그 워머를 입었더니 적당했다. 쌀쌀해서 그런지 샵까지 가는 동안에는 다리가 무겁더니 2고개까지 가는 동안 웜업이 되어 오르막은 평소와 비슷한 속도로 올랐다. 안태 슈퍼에서 천태 공원 구간은 바람 방향도 괜찮아 열심히 돌렸는데 아쉽게도 PR에서 4초가 모자란 두 번째 빠른 기록이었고 20분 피크 파워 갱신. 위에서 기다리기엔 쌀쌀해서 다시 내려가서 맨 후미와 함께 올라오려고 내려가는데 성민이가 안 보여 한참을 내려오다 중간 차단막 있는 곳에서 컨디션이 안 좋다며 기다리고 있길래 .. 2021. 10. 18. 2021.10.10(일) 양산-경주(내남) 일요일 서비 바이크 라이딩은 경주~ 민갱님은 첫 참석하셨고 총 7명이 출발. 통도사까지 평속이 32가 넘었는데 처지지 않고 잘 따라오신다. 병대, 서비와 나 세 명만 내남 주유소까지 달리고 다른 분들은 고향 슈퍼에서 보급하며 기다렸다. 로테이션하며 양산으로 무사히 복귀 후 이디야에서 음료수 마시며 마무리. 신호 대기할 때 햇살이 뜨거워 여름이 다시 온 듯한 날씨였다. 끝~ 월요일 - 연휴의 마지막 185w(0.76) 사흘 연달아 타니 컨디션이 별로였다. 화요일 - 155w(0.64) 이벤트를 시작했으나 출발하자 말자 와이파이드롭인지 혼자만 남았다. 프리라이딩으로 리커버리. 수요일 - 199w(0.82) 50분 이벤트 완주. 목요일 - 186w(0.77) 1시간 이벤트 금요일 - 191w(0.79) 저녁으.. 2021. 10. 12. 2021.10.3(일) 원동23-밀캠-32 얼마 전 득녀를 한 선희는 애기와 제수씨가 산후 조리원에 있는 관계로 2주간의 주말 라이딩이 가능하단다. 당분간 라이딩이 힘들거 같은 선희의 바람대로 우리도 카페 라이딩을 하기로 했다. ㅋㅋ~ 종준이도 주중에 열심히 육아를 한 공로를 인정 받아 제수씨에게 허락을 득했으나 일요일 새벽까지 애기가 잠을 못 자고 울어 밤을 새웠다며 컨디션 난조로 불참. 재봉이가 어디서 타냐고 연락 왔길래 서비 바이크와 같이 타자고 불렀다. 8시 물금 취수장에서 모여 출발. 어제 라이딩 후 회복을 제대로 안 했더니 다리가 아프다. 오늘은 언덕마다 제일 후미에서 리커버리로 살살 넘어갔다. 밀캠 앞 편의점에서 혼자 타던 성민이와 만나 보급 후 같이 복귀. 재봉이가 준영씨가 연락이 되었다며 삼랑진 카페에서 만나기로 했다. 미전리 고.. 2021. 10. 5. 2021.9.26(일) 원동23-밀캠-32 오랜만에 서비가 일요일 라이딩 공지를 올렸다. 서비, 승열, 병대, 상민 참석. 7시에 샵에서 출발하여 원동 2, 3고개, 미전리 고개를 넘어 부대 밀캠앞 편의점에서 보급 후 역순으로 복귀. 밀캠 출발 후 뒤늦게 쫓아온 종마님도 합류. 병대가 컨디션이 좋아 보이더니 3고개 부터는 못 쫓아가고 흘렀다. 덜 흔들거리던 오른팔이 다시 예전처럼 많이 흔들린다는 병대 얘기를 듣고 다시 오른팔에 집중 좀 해야겠다. 원동 2고개 넘은 후 원유로 에서 음료수 마시며 마무리. 다음 달에는 장거리 라이딩 좀 해야겠다. 끝~ 월요일 186w(0.77) 화요일 185w(0.77) 수요일 183w(0.76) 목요일 203w(0.84).. 30분도 못 버티고 리더 그룹에서 흘러 DNF. 2021. 9. 27. 2021.9.19(일) 양산-삼동-봉계-35번국도 복귀 원래 8시 물금 취수장에서 만나기로 하였으나.... 토요일 라이딩 후유증으로 다리가 뻐근하여 평지 코스로 갈아타고 싶어서 양산 운동장으로 모임 장소를 변경하였다. 병대와 어제 Di2 배터리 방전으로 못 탄 승열, 재봉이 참석. 그리고 재봉이와 같은 팀에서 활동하는 준영 님이 참석. 대암댐은 좀 짧은 듯하여 재봉이 스트라바 로그 중에 대암댐 보급하는 편의점에서 두동면을 지나 봉계에서 35번 국도로 복귀하는 코스가 있길래 길 안내를 부탁하였다. 키 크고 파워 부자인 재봉이와 준영 님이 교대로 선두를 끌어줘 라이딩 내내 뒤에서 드래프팅만 했음. 대암댐 지나 보급, 고향 슈퍼에서 한 번 더 보급. 그리고 운동장 도착 후 또 보급. 명절 연휴라서 그런지 원래 차가 많은 구간인지 예상보다 차가 좀 있는 편이었고, .. 2021. 9. 23. 2021.9.12(일) 원동23-천태호-32 병대와 둘이서 리커버리로 천태호를 가기로 했는데... 마침 승열이의 동호회 모임이 천태호로 간다고 하길래 물금 취수장에서 출발 전에 만났다. 4인으로 조를 나누길래 승열, 병대와 형님 한 분과 함께 가장 먼저 출발. 원동 2, 3고개를 넘은 후 안태 슈퍼에서 보급하며 쉬다가 천태호로 고~ 어제 TSS가 300이 넘어 오늘은 다리가 무거운데 병대는 반대로 어제보다 오늘이 더 컨디션이 좋다고 한다. 천태호도 마음 비우고 천천히 가자고 했지만 타다 보니 열심히. 보통 천태 공원에서 돌리는데 다들 내려가시길래 오래간만에 천태호도 구경하고 복귀. 3고개는 병대 혼자 열심히 올라가고 승열이와 함께 도착. 형님을 기다리다 보니 아침에 솔라를 갔던 성민이와 만남. 2고개를 넘은 후 물금에서 음료수 마시고 해산하였다. .. 2021. 9. 13. 2021.9.5(일) 원동23-감물리-밀댐-배태-2 일요일 서비 바이크 라이딩. 서비 사장은 가족과 함께 하느라 이번 주에도 못 나왔지만, 출산 전까지 라이딩 할 수 없다던 선희가 예정일이 일주일 연기되었다며 참석하고, 평일 내내 열심히 육아를 도운 노력으로 종준이도 참석. 선희에게는 올해 마지막 라이딩 일지 몰라 감물리를 추천했더니 다들 오케이~ 병대까지 4명이 물금에서 7시에 만나 출발. 원동 2고개를 넘는데 회복이 덜 되었는지 힘들다. 3고개부터 선희, 종준이 챙겨주는 척하며 리커버리로 살살. 병대는 어제 봉크 후 일찍 잤다고 하더니 회복이 잘 되었는지 쌩쌩하다. 같이 못 놀아줘서 미안~ ㅋㅋㅋ 감물리 넘은 후 아불교 편의점에서 보급. 밀댐, 배태, 2고개를 넘어 복귀 후 오늘도 원 유로에서 마무리로 음료수 마시고 각자 해산. 끝~ 월요일 189w(.. 2021. 9. 6. 2021.8.29(일) 원동23-밀캠-밀양상남-3 서비 바이크 일요일 라이딩이지만 서비 사장은 식구들과 캠핑을 가기로 하여 불참. 선희, 병대와 함께 팀 킷을 맞춰 입고 밀양 무안 코스를 돌았다. 7시 30분 물금 취수장에서 출발. 원동 2, 3고개, 미전리 고개를 넘은 후 밀양 경찰서 지나 편의점에서 보급. 선희는 다음 달 출산 예정일이라 오늘 마지막으로 타고 다음 주부터는 집과 가게만 오갈 거라고 한다. 밀양 상남으로 돌아 원동 3고개를 넘어 다운힐을 하는데 천태사부터 소나기를 맞았다. 비가 아플 정도로 내리길래 2고개는 패스하고 자도로 복귀하는데 원동을 지나니 비가 그치고 갈수록 비가 내린 흔적이 없다. 천태사 부근에만 국지성 소나기가 내렸나 보다. 오늘도 원유로 물금점에 들려 음료수를 마시며 마무리 하고 해산. 요즘 병대 컨디션이 좋아 오르막에서.. 2021. 8. 29. 2021.8.22(일) 원동2-배태-밀댐-도래재-배내-배태-2 토요일은 많은 비가 내려 즈위프트에서 130km 이벤트에 참여했다가 80km만에 DNF. 습해서 그런지 심박은 높고 파워는 안 나오고... 일요일은 서비 바이크 멤버들이 모두 쉰다길래 오랜만에 몽키 자전거 라이딩에 참석했다. 7시 30분 샵에서 출발. 원동 2고개 넘는데 주일이가 높은 파워로 끌어주길래 따라가다 얼마 안 남았을 때 댄싱 하면서 추월했더니 금세 시팅 상태로 다시 추월을 해버린다. 비벼볼 수 없는 파워 차이가 느껴져 의욕 상실. 뒷바람 때문인지 파워에 비해 기록은 올해 가장 빠른 6:08였다. 원동 삼거리를 지나 배태 고개 가는 길에 몽이에게 오른팔 흔들리는지 물어보니 역시나 많이 흔들린다고 한다. 로라 탈 때 앞에 거울을 갖다 놓고 봤지만 필드에서만 흔들리는 듯. 십수 년이 된 습관인지 고.. 2021. 8. 23. 2021.8.15(일) 원동2-배태-표충사-배태-2 토요일은 비가 내려 오후 1시에 즈위프트에서 D그룹 100km 펀라이딩 이벤트가 있길래 완주하였다. 오전에는 마트 가기전에 서비 바이크에 들려 팀킷과 타이어를 구입. 일요일. 서비는 가족과 피서를 가서 같이 라이딩을 못하고 선희, 병대와 팀킷을 맞춰 입고 7시 물금 취수장에서 만나 출발. 원동 2, 배태 고개, 밀양댐을 넘어 표충사 공영주차장에 있는 고앤백 카페에서 보급. 왔던 길로 다시 복귀한 후 원유로에서 음료수 한 잔 더 마시고 해산. 서비 바이크 팀킷의 빕숏은 에어로 스타일이라 기장이 좀 길어서 무릎 바로 위까지 내려온다. 패드는 특이하게 엉덩이 닿는 쪽은 평평, 안장에 닿는 쪽이 모양이 잡혀 있는 게 특이했고 착용감은 짧은 코스는 괜찮았고 장거리는 타봐야 알 듯싶다. 져지는 겨드랑이 부위가 살짝.. 2021. 8. 16. 2021.8.1(일) 원동23-천태공원-32 여름휴가 2일 차. 서비 바이크 일요 라이딩. 코스는 천태호. 서비 사장은 올 여름 휴가가 따라 없어 오늘은 가족과 피서를 간다고 하여 물금 취수장에서 만난 후 출발하였다. 원동 2, 3 고개를 넘은 후 천태 공원으로. 토요일 라이딩이 힘들었는지 다리가 뻐근하다. 천태 공원 올라가는 길에 마을 지나 차량 통행이 차단되어 있었다. 코로나 때문에 천태 공원 캠핑장을 폐쇄한다는 안내가 되어 있어 잠시 고민하다 옆으로 돌아 천태 공원에 도착. 기록은 30분대. 바로 턴하여 내려오니 병대가 올라오고 있고 나머지 인원은 마을까지만. 안태 슈퍼에서 보급하고 3, 2 고개를 역으로 넘은 후 원 유로에서 아이스티를 마신 후 해산하였다. 주간 마일리지 334km. 끝~ 194w(0.80), 202w(0.84), 203w(.. 2021. 8. 5. 2021.7.25(일) 양산-삼동-회야댐-간절곶-철마-양산 서비 바이크 일요 라이딩 코스는 간절곶 한 바퀴. 어제 TSS가 280 이더니 아침에 다리가 묵직하다. 로테이션하며 통도사, 삼동, 회야댐, 남창을 지나 진하에서 솔로 라이딩을 하던 수웅 님을 만나 복귀 길은 동행하게 되었다. 간절곶 매점까지 60km 구간이 NP 212w, IF 0.87으로 힘들었다. 매점에서 보급 후 해안 도로로 바다 구경하며 달리다 일광을 지나 반송 고개 시작 직전에 종준이와 성민이 더위로 힘들어하길래 편의점에서 한 번 더 보급을 했다. 먼저 간 줄 알았던 병대와 수웅님이 일광에서 기다리고 있다며 연락이 왔길래 각자 보급하고 따라잡으라고 했다. 반송 고개 올라가는 중에 수웅님이 추월. 반송 고개에서 기다렸다가 갈치 고개를 넘는데 성민이 다리에 쥐가 심하게 올라왔다. 차를 불러야 하나.. 2021. 7. 25. 이전 1 2 3 4 다음
