2024.1.14(일) 양운-대암댐 (w.서비바이크)

한 달만이면서 올해 첫 서비 바이크 일요일 라이딩에 참석. 
코스는 늘 가는 대암댐. 
참석자는 서비, 선희, 민경님 그리고 나의 게스트로 현수가 연락이 와 급참. 두 달 전 손가락 골절이라 자접 중인데 다 나은 줄 알았더니 아직 뼈가 붙지를 않았단다. 초기화된 줄 알고 배려를 했더니 삼동 스프린트 구간에서 점이 되어 사라지는 걸 보며 초기화가 안되었구먼. 내려올 때 강한 맞바람에 선두로 세웠다. 

9시 30분. 운동장에서 출발. 삼동 구간에서 중앙선 넘어 추월하는 승용차 때문에 놀랐는데 아쉽게도 번호판 식별이 안되어 국민고 신고에 실패. 
편의점에서 따뜻한 음료수 마시고 상천 마을길로 복귀. 올 때 뒷바람이긴 했지만 이렇게 세었나? 
대암댐 코스를 평속 30이 안 나온 게 오랜만인 거 같다. 
이디야에서 또 커피 마시며 수다 떨다가 해산. 

집에 와 자전거 닦고 즈위프트로 FATMAX인 157W로 커스텀 워크아웃을 만들어서 1시간 30분 동안 LSD를 했는데 라이덕은 베이스 훈련으로 인식. 2시간 이상 해야 LSD로 체크되려나?
ERG는 파워 소스를 파워미터로 하니 위아래로 튀어 키커로 잡으니 깔끔하게 동작했다. 
주말 200km 마일리지를 채운 걸로 만족하고 저녁은 집 근처 새로 생긴 고깃집 가서 한우 등심으로 리커버리. 
집에 와서 라면 끓여 먹어서 망했네. 
끝~