뚝방뺑뺑이4 2020.8.4(화/야간) 남양산역 뚝방 4회전 지난주는 주중 내내 비가 내려 야라벙이 없어 2주 만에 Y.E.B 야라벙에 참석. 오늘 팀복이 나왔다더니 몇 분은 벌써 새 팀복을 입고 나오셨다. 컬러가 오렌지와 하늘색 2가지가 있던데 둘 다 색이 이쁘게 잘 나온 거 같다. 뚝방이 번잡하면 코스를 변경할까 했는데 예상외로 한산하여 예정대로 뚝방 뺑뺑이를 돌았다. 보규가 햄스트링이 쥐가 난다고 하여 샤방조로 빠져 랩마다 선두를 정하질 않아서인지 평소와 달리 구간 중간에 교대도 하고 인터벌을 해야 하는 경우도 생기고... 4회전을 한 후 단체 사진 한 번 더 찍고 나는 바로 집으로... 이번 주말에 비 소식이 있어 우울하다~ 금요일 휴가인데~ 😥 끝~ 2020. 8. 5. 2020.7.7(화/야간) 남양산역 뚝방 4회전 YEB(양산 뚝방 자전거 밴드) 화요일 야간 라이딩 참석. 이번 주말에는 비가 온다고 하니 야간에라도 타야지 싶다. 어제 평로라 타기 전에 스포크 교체가 되어 수리가 다 된 알로이 리어휠로 교체하면서 스프라켓은 몇 년 전에 쓰고 구석에서 보관만 하던 12-25T를 끼웠다. 16T, 18T가 있으니 평지에서 탈 때는 기어비가 촘촘해서 좋긴 하네. 호포 방향은 맞바람, 남양산역 방향은 뒷바람. 1랩은 밴드장이 끌어주면서 웜업하고 2랩은 열심히 끌어봤다. 3.5 회전 후 참석자 모두 기다렸다가 0.5랩은 쿨다운으로 마무리 후 바로 귀가. 끝~ 2020. 7. 8. 2020.6.30(화/야간) 남양산역 뚝방 4회전 양산뚝방자전거밴드 야간 라이딩 참석. 회복이 덜 되었는지 최대 심박도 잘 안 나오고 다리도 피곤한 상태. 두번째 랩 왕복 구간만 선두. 4회전 하고 바로 집으로 복귀. 끝~ 2020. 7. 1. 2020.6.23(화/야간) 남양산역 뚝방 4회전 지난 주말 이틀 연달아 장거리 라이딩을 한 때문인지 화요일인데도 피곤하고 졸리고 배도 고파 야라를 갈까 말까 고민했지만 수요일 부터 금요일까지 비가 내린다길래 프로틴바 하나를 먹고 YEB 야라에 참석. 늘 어색한 자기 소개 시간과 단체 사진을 찍은 후 뚝방 뺑뺑이 시작. 오늘은 인원이 많아 반바퀴만 선두. 일요일에 오른발 클릿 각도를 조금 조정해서 그런지 스프린트 연습을 잘못 해서 그런지 오른쪽 무릎이 영 느낌이 별로다. 마지막 0.5회전은 다 같이 천천히 복귀하고 나는 음료수 마시는 뒤풀이는 생략하고 바로 집으로 귀가. 끝~ 2020. 6. 24. 이전 1 다음
