파니 라이딩 일기

혼자 타야 하나 했는데 승열이가 같이 타줬다. 땡큐~ 8시 ㅋㅍㅈ 황산공원점에서 아침 일찍 솔라를 한 선희도 함께 만나 라테를 마신 후 출발. 화제 가기 전 자도에서 앞에 낯익은 뒤태의 한 그룹이 가길래 쫓아가보니 태호네 부산 피세이 팀이었다. 태호네 팀과 인사 후 2고개 입구까지 뒤따라가다 올아웃모드로 피크 파워 테스트. 여기서 2분, 5분 피크 파워 경신을 했지만 구간 평파는 279w로 6:46으로 비루하군. 원리 삼거리를 지나 3고개를 넘어 감물리 업힐 시작. 감물리를 넘어 아불 삼거리 편의점에서 간단히 음료수를 마시고 바로 출발. 밀양댐, 배태 고개를 넘은 후 원동은 차가 많을 줄 알았는데 의외로 한산. 자도로 우회하지 않고 역 2고개를 넘어도 될 거 같아 오랜만에 2고개 넘어 복귀. 승열이는 시..

금요일 퇴근 직전 고객사에 문제가 생겨 야근을 하는 바람에 올해 첫 휴식일을 가졌다. 토요일은 날도 추운데 부산 랜도너스 200 때문인지 라이딩 벙이 없어 필드 라이딩은 포기하고 오후 2시에 즈위프트 100km 이벤트에 참석했다. 선두에서 가급적 3.0을 유지해 보려고 노력했더니 LSD가 아닌 템포 훈련으로 평가. 일요일은 서비가 고향슈퍼 왕복 코스로 공지를 올렸지만 참석자가 없어 엠티비로 변경. RCC 쩡쩡님이 재작년, 작년 이맘때 감물리벙을 올리시더니 올해도 초기화 극복을 위한 감물리 라이딩 공지를 했길래 RCC벙에 2주 연속 참석하게 되었다. 8시 30분 물금 취수장에서 쩡쩡님, MSG님, 규님, 곽철근 님과 출발. 낮부터 풀린다지만 출발할 시간에는 많이 추웠다. 이번 주말은 매화 축제 기간이라 2..

최저 기온이 10도가 넘는 포근한 날씨. 9시에 명환형, 승열이와 만나 감물리 시계 방향으로 탔다. 블프 25% 할인 때 주문한 라파 카고 빕숏이 2주 만에 도착한 김에 첫 개시. 빕숏에 레그워머, 메리노 이너웨어에 긴팔 폴스미스 져지, 인슐레이터 질렛은 오르막에서는 덥고 다운힐에서는 적당. 장갑도 라파 윈터 장갑을 꼈더니 오르막에서 더워 벗었다 끼웠다 반복. 금요일 저녁 자출사 즈위프트 프리 라이딩은 살살 타려고 초반 인터벌도 안 했는데 샤방할 줄 알았던 그룹은 선두와 시간차를 계속 유지한다. 25km 코스에 IF 0.95로 또 중강도. 이러면 나가린데... 화, 목, 금 연달아 중강도 라이딩을 했더니 2고개 시작 때 올아웃으로 탈 수 없음을 알았다. 그래도 2고개는 열심히. 삼거리에서 쉴 필요 없이 ..

서비 바이크는 다들 일이 있다고 하여 라이딩 공지 없이 한 주 쉬기로 했다. 다른 모임 라이딩에 갈까 하다 늦잠 자고 10시에 혼자 타러 나왔다. 컴포즈 커피에서 라테 마시고 있으니 명환형이 지나가길래 불러 세웠다. 혼자 어디 가냐니깐 어제 회사 운동회 하느라 물금 근처에 차를 놔두고 가서 가지러 왔단다. 날씨도 좋으니 조금 더 타고 가라고 꼬시니 안태 슈퍼까지 콜. 원동 2고개 넘는데 어제 고강도 라이딩이라더니 다리가 아프네. 마음을 비우고 오늘은 리커버리 라이딩으로. 3고개 넘어 안태 슈퍼에서 물 채운 후 형은 여기서 복귀하고 혼자 감물리로 출발. 단풍 구경 때문인지 차가 너무 많았다. 거기다 혼자 타니 더 쫄리네. 감물리 넘고 아불 삼거리 편의점 보급은 생략하고 밀양댐으로 가는 길에 길가에 너무 붙..

승열, 민경님과 컴포즈에서 커피 마시고 출발. 라이덕 FTP가 5분 피크 파워로 계산되어 있는데 유효기간이 얼마 남지 않아 곧 떨어질 예정인 데다 5월 3일 이후 하루도 안 거르고 타다 보니 개근에 집착하는 거 같아 금요일은 5개월 만에 안장에 앉지 않았다. 오래간만에 쉬었으니 2고개에서 올아웃 모드로 달리면 경신은 못해도 비슷하게라도 나오지 않을까 했지만 개뿔~ 5분 파워는 92%로 300와트도 못 뽑네. 의미 없는 15초 파워만 104%로 경신되었다. 3고개 넘고 삼랑진에서 감물리 우회전하는 곳에서 민경님은 컨디션 안 좋아서 복귀한다며 빠지시고 승열이와 둘이서 감물리 넘은 후 아불 삼거리 편의점에서 보급했다. 감물리 내려오는 길에 태호네 팀, 부자중사 승환 님은 오늘 반대 코스로 타길래 스치며 인사 ..

이달 초 양산 프리 그란폰도는 메디오폰도 코스가 없었지만 더위 때문에 도래재를 넘은 후 석남고개, 운문령을 넘지 않고 남명 삼거리에서 밀양으로 가서 감물리를 넘는 단축 코스로 라이딩 한 로그를 보았다. 그동안 도래재를 넘으면 항상 언양 쪽으로만 복귀했지 밀양 쪽으로 좌회전해 본 적이 없어 승열이, 민경님과 함께 고~ 지난 주말은 비 때문에 로라만 탔기에 월요일 부터 즈위프트 JCS이벤트 참석을 했더니 월, 화, 수, 목 연달아 중강도 이상으로 타버렸고 금요일은 베이스 모드로 살살 탔지만 피로감이 남아 2고개 시작부터 다리가 무거웠다. 2고개, 배태 고개, 밀양댐, 도래재를 넘은 후 남명 삼거리에서 보급. 출발하자 말자 스피드 센서가 자꾸 끊어졌다가 잡혔다 하길래 센서를 비활성화시켰다가 편의점에서 배터리 ..

승열이, 민경님, 인락님과 감물리 라이딩. 며칠 전 태풍 때 내린 많은 비로 자전거 도로 일부가 침수되어 오랜만에 원동 1고개를 넘기 위해 가촌 편의점에서 6시에 만나기로 했다. 준비를 다 하고 출발하는데 도로가 젖어 있는 거 보니 새벽에 비가 내렸나 보다. 타다가 마르겠지 했지만 약속 장소까지 가는 동안 꽤 많이 젖어 있어 코스를 변경할까 물어보니 다들 변경 안해도 된다길래 계획대로 고~ 1고개를 넘은 후 화제 마을로 직진하지 않고 철길쪽으로 좌회전. 2고개 넘는데 원동은 비가 안 왔는가 보다. 코스 안 바꾸길 잘했네. 2, 3고개와 감물리 고개를 넘은 후 아불 삼거리 편의점에서 보급 후 다시 출발. 아직 덥지만 입추가 지나서인지 지난 주에 비해서는 바람이 조금 시원해진 느낌. 밀양댐, 배태고개, 2,..

기원이가 주최하는 양산 프리 그란폰도. 이야기는 들었으나 8월 폭염 땡볕에 180km, 3000m 이상을 타야 하는 코스라 참석을 망설였지만 지인들이 신청한다니 나중에 스트라바 로그를 보며 후회할 거 같아 DNF를 하더라도 신청했다. 당일 아침 차로 출발지인 황산 공원으로 갈까 했지만 석남사에서 DNF 하고 국도로 복귀하면 물금까지 차 가지로 가야 할지 모르니 자전거로 이동. 컴포즈에서 라떼 마셔야 하는데 오픈전이라 편의점에서 아메리카노로 카페인 보충. 출발지에 가니 오랜만에 보는 반가운 얼굴들과 인사를 나누고, Team.NOVA의 봉완형님,용철님,인수님,보혜님,강민님 그리고 HCC팀 정환형님과 동행하기로 했다. 날도 덥고 거리도 길어 2고개, 배태고개는 오버하지 않으며 오르고, 배태 고개 정상에서 수웅..

토요일 라이딩을 어디로 갈까 하다 팀 NOVA에 자룡님이 감물리벙을 올렸길래 여기에 참석. 감물리는 못 참지~물금역 6시 출발이라 맥도날드에서 카페 라떼 한 잔을 매장에서 마시는데 새벽인데 손님이 좀 있네.NOVA 팀복이 흰색이라 나도 튀지 않게 피세이 그란폰도 킷으로 입었다 출발 전 단체 사진따위는 찍지 않고 인원 모이니 바로 출발. 원래 공지는 1고개를 넘어가는 거였으나 어제 저녁 늦게 침수로 막혔던 자도 구간이 열렸다 하여 1고개는 패스하고 자도로 화제까지 갔다가 바로 2고개를 넘기 시작. 초반에 피크 파워 경신을 위해 앞으로 나가서 300와트 이상으로 밀어보는데 컨디션이 좋은지 마지막 1km 전까지 유지가 된다. 헤어핀 돌고 근호님, 자룡님이 추월해 가도 페이스 유지하며 돌렸지만 100미터를 남기..

서비 바이크 일요일 라이딩 공지에 참석 호응이 별로 없다. 서비, 나, 민경님 달랑 세 명뿐인가 했는데 게스트 한 명 참석이라길래 예상대로 심사장. 7시 샵에서 출발하니 오늘 보약 코스 타는 RCC 현욱님, 형표 님이 게스트 분들과 우르르~~ 물금 취수장에서는 역시 RCC벙에 가는 지호와 인사한 후 2고개까지 뒤에서 졸졸 따라감. 아침에 샵까지 오는데 다리가 영 무거워 흐르지 않게 몸 사려야지 했는데 막상 2고개 라스트 1km 전까지 서비 뒤에만 따라가다 보니 힘이 남아 있는 거 같아 마지막은 열심히. 300와트 이상 계속 나오길래 PR 나올래나 싶었지만 4초 느리지만 올해 기록 중에서는 베스트. 원동 초등학교 앞에서 라이덕 15초 피크 파워 경신을 노리고 스프린트. 어제 655와트로 경신했는데 오늘도 ..

상백이가 도래재로 가자길래 짭프스 리버스 코스로 약속. 선희는 아침에 짧게 타고 가게 오픈 준비하러 가야 해서 7시에 ㅋㅍㅈ에서 만나 커피 마시고 2고개만 넘은 후 가야진사에서 자도로 복귀했다. 원동 2고개 넘은 후 원리 삼거리에서 밀캠으로 간다는 몽키 자전거 팀이랑 인사 후 헤어지고 배태 고개를 넘고 배내골을 지나는데 상백이가 화장실이 급하단다. 근처 캠핑장이 있길래 가보니 화장실이 있어 무사히 해결. 페이스도 끊긴 김에 배내고개 초입까지 회복할 겸 둘이서 샤방하게 가는데 건너편에서 엠티비로 간월재 넘어 에덴밸리로 복귀하던 승열이가 내려오다 만났다. 배내 고개는 20분 피크 파워(232w)를 경신해볼까 싶어서 랩 버튼을 누르고 AP를 보며 열심히 탔으나 초반에 오버페이스를 했는지 갈수록 떨어지는 파워...

현충일이라 휴일이며 월요일 휴가라 나흘 연휴의 마지막 날. 다른 클럽 벙을 갈까 하다 민경님이 혼자 역 배내고개를 간다길래 동행하기로. ㅋㅍㅈ에서 커피 마시는데 컨디션이 안 좋아 고민을 하길래 일단 밀양댐까지 가보고 결정을 하기로 했다. 원동 2고개, 배태고개, 밀양댐을 민경님 속도에 맞추어 무정차로 넘은 후 아불 삼거리 직전에 교대를 하면서 좌회전을 하여 감물리로 갈지 우회전해서 도래재로 갈지를 정하라 하니 좌회전. 아불 삼거리 편의점은 지나치고 감물리 입구 씨유 편의점에서 얼음컵과 음료수로 보급. 감물리 고개를 넘은 후 삼랑진 가는 길 도중에 공사 차량 출입구에 먼지 방지용으로 또 물을 뿌려 놨을 거 같아 미전 농공산업단지 쪽으로 우회전. 짧은 오르막을 하나 넘은 후 삼거리에서 좌회전해서 한참을 내려..

작년 이맘때 RCC 부산 멤버들과 화제고개, 에덴밸리를 뺀 짭프스 코스를 탔었는데 올해도 같은 코스로 라이딩 공지가 올라와서 참석을 눌렀는데 어느새 화제 고개, 에덴밸리를 넘는 진짜 메디오폰도 코스로 변경되었다. 2년 전 화제 고개 뺀 반프스 코스를 솔로 라이딩 한 후 2년 만에 에덴밸리로 가는 거라 금요일 카보로딩을 하며 대비. 원래 참석자가 15명이 넘었었는데 감기, 투어, 근무등의 이유로 불참자가 늘더니 게스트 포함 10명만 참석. 이사님은 1시간 전에 미리 출발하여 에덴밸리에서 기다리시다 합류하셨다. 물금 취수장에서 출발한 후 첫 번째 화제 고개를 오르는데 짙은 안개 때문인지 가랑비인지 축축~~ 대구에서 오신 라이더 리더님은 첫 번째 고개에서 쥐가 올라왔지만 코스를 무사히 완주 하셨다. 무거운 카..

서비 바이크에 공지된 원래 코스는 밀양댐, 도래재, 석남고개를 넘은 후 35번 국도였지만.... 서비가 새벽 2시 넘어서 퇴근했고, 심사장과 영민님은 복귀 시간 때문에 밀양댐에서 돌려야 했고, 인락 님과 후니님은 어제 130km가 넘는 남해 라이딩을 다녀와서 막상 타보니 도래재를 넘기에는 무리일 거 같다며 8명 중 5명이 밀양댐에서 복귀하기로 하였다. 나 역시 컨디션이 안 좋아 원래 코스를 타기에는 무리이지만 밀양댐에서 복귀하기에는 아쉬워 승열이, 민경님과 함께 감물리로 복귀하기로 했다. 이틀 연달아 감물리 라이딩. 아불 삼거리에서 정차하지 않고 계속 달려 감물리 입구 삼거리 편의점에서 보급. 골프장 가는 길 오른쪽에는 무슨 건물들인지 모르지만 마무리 공사 중이었다. 그 건물 때문인지 도로도 깨끗하게 포..

승열, 상백이와 감물리 시계 방향으로 한 바퀴. 민경님도 같이 출발했으나 일요일 라이딩 코스가 힘들거 같아 부담이 된다며 삼랑진에서 헤어져 밀캠으로 갔다. 가민 로그는 블랙박스와 간섭 때문인지 추모 공원 전까지 거리, 고도는 저장되어 있는데 GPS 좌표 로그만 없어 스트라바 구간 기록이 없었다. 2고개는 곧 6분 피크 파워 갱신을 못 하면 또 FTP가 하락할 거 같아 열심히 탔지만 초반 약 업힐 구간에 300와트 이상으로 달렸더니 코너 지나 퍼졌버렸다. 5분 피크 파워는 경신했지만 6분 파워 경신은 실패. 작년 5월 컨디션 좋을 때 5분 피크파워가 5w/kg가 되었는데 올해는 4.7w/g로 하락. 삼랑진에서 한 팀을 지나쳤는데 그 팀도 코스가 같았는지 감물리 오르막을 같이 시작. 페이스 유지하며 가다 마..

서비 바이크 일요일 라이딩. 코스는 표충사 고앤백 카페에서 커피 마시고 오기. 8시 샵 출발이라 라테 마시고 싶어서 조금 일찍 출발. 원유로에서 샷추가해서 케이지에 꽂고 샵에서 홀짝. 평소와 달리 지각자가 많다 싶더니 서비가 공지에 취수장으로 올리는 실수. 공지 제대로 안 보고 당연히 샵인 줄 알고 와버렸네. ㅋ~ 취수장에서 단사 찍고 출발. 가는 길에 양산 다른 동호회랑 팩이 붙어 2고개 살살 넘을 마음이었다가 중간에 끼면 위험할 거 같아 풀가스. 그래봐야 6분 중반대. 😥 배태 고개, 밀양댐 넘고 표충사에 무사히 도착. 인원이 많아 소그룹으로 주문, 결제를 한 후 주문량이 많아 음료수가 천천히 나온 덕분에 푹 쉬다가 역순으로 복귀. 어제처럼 바람은 세게 불었지만 미세 먼지는 거의 없어 하늘이 깨끗했다..

민경님, 현수, 영수, 상백이 각각 연락이 왔길래 참가자 명단을 공유하지 않고 약속 잡았다. 금요일부터 초미세먼지가 매우 나쁨이라 타야 하나 고민. 상백이는 목 아프다며 취소. 물금 가다 보니 어제 체인 청소하고 왁스를 안 바른 게 기억이 나 샵에 가서 오일 하나 사야 하나 했는데 마침 현수가 왁스가 있다길래 빌렸다. 밀크티 한 잔 마시고 네 명이서 출발. 내일 표충사 가야 하니 오늘 감물리는 시계 방향으로. 원동 2, 3 고개 넘고 감물리 넘은 후 아불 삼거리 편의점에서 보급. 가는 길 내내 바람이 엄청 분다. 바람이 이렇게 불면 미세먼지라도 없어야 하는 거 아냐.. 하늘은 뿌옇지만 다행히 기침이 심하게 나지 않아 다행. 평지는 영수, 현수가 번갈아 가며 강하게 끌어줘서 매달려 가고 오르막은 열심히. ..

서비는 일요일에 MTB 타러 간다길래 마침 RCC 부산 감물리벙이 있어 참석 신청. 8시 30분에 물취 출발이라 일찍 가서 ㅋㅍㅈ 커피에서 모카로 카페인과 당을 충전. 어제 TSS가 300이 넘어 오늘은 리커버리로 타야지 했는데 열심히 타버렸다. 😥 새로 구입한 에어라이너 공기압 마사지기로 열심히 마사지 한 덕분인지 다리 컨디션이 평소 일요일과 비교해서 좀 괜찮은 듯. 효과가 있는 거 같아 다행. 2, 3고개 넘은 후 감물리 입구까지는 다행히 천천히. 감물리 저수지 비석 있는 곳에서 단체 사진 찍고 내려와 감물리 입구 교차로에 있는 CU 편의점에서 보급. 아불 삼거리까지 가는 길에 차가 평소보다 많고 중간에 공사로 가포장된 구간이 좀 길어서 불편. 밀양댐 전망대에서 기다렸다가 단체 사진 또 찍고 배태 고..

토요일 라이딩 멤버를 구하니 민경님만 콜. 도래재 넘어 원동으로 오기에는 차가 많을 거 같아 국도로 복귀하는 코스. 내일도 벙이 있으니깐 오늘은 2고개만 5분 피크 파워 테스트할 겸 쥐어짜보고 나머지는 민경님 페이스에 맞춰서 리딩. 2고개는 열심히 탔지만 288와트. 6분 20초. 작년 PR에는 택도 없고 1차 목표인 300와트를 내는 것도 쉽지 않네. 작년 컨디션 피크가 5월이었으니 올해 5월에도 좀 나아졌으면 좋겠구만. 배태 고개, 밀양댐, 도래재를 넘은 후 삼거리에서 아메리카노만 보급 후 다시 출발. 석남 고개 넘은 후 길천 공단 지나고 아하브 마을 넘어서 삼거리에서 좌회전 해야 하는데 왼쪽에서 차 한 대가 크게 우회전하면서 중앙선을 넘는 바람에 급브레이크 잡으며 뒤타이어 슬립. 지난주에 교체한 새..

상백이와 올 시즌 처음 같이 타기로 하여 약속을 잡았는데 RCC 앱에도 올려 정원님과 함께 라이딩. 출발 전 컴포즈에서 커피 마시고 있으니 같이 탈까 말까 고민하던 민경님이 합류. 추노 하겠다던 현수는 혼자서 감물리로 돌테니 기다리지 말라고 하여 4명이서 출발. 1월에 비해 2월부터 비루한 파워가 더 떨어졌다. 2고개를 열심히 탔지만 파워도 기록도 엉망. 배태 고개 가는 길에 집에서 형님~이라고 불러 돌아보니 현수가 어느새 따라잡았다. 나중에 로그 보니 10분 가량 늦게 출발하고 2고개를 PR 찍으며 넘은 후 따라잡을 때까지 엄청 밟았네. 밀양댐을 넘고 아불 삼거리까지 로테이션 하며 달린 후 표충사 주차장까지는 각자 페이스 유지하며 도착. 현수가 커피와 와플을 사줘서 맛있게 얻어 먹은 후 복귀 출발. 밀..