파니 라이딩 일기

승열이가 도래재를 가고 싶다고 하여 올시즌 처음 도래재 정방향으로 고~컴포즈에 가니 서비가 아침에 탈까 하다 컨디션이 안 좋다며 얼굴만 보러 나와줬다. 2고개는 289w, 6:07.배태고개 가는 중에 선희는 시간 때문에 신흥사까지 못 가고 복귀. 배태고개에서 부자중사 감물리 가는 팀을 만나 밀양댐 구간은 같이 탔다. 요즘 업힐은 존 4 유지가 목표라 파워만 보며 갔는데  뒷바람 덕분인지 2년 전 PR보다 1w 적지만 8초 빠른 PR.표충사 입구에서 민경님과 헤어지고 도래재 시점부터 정상 구간도 2년 만에 PR인데 5w 적지만 4초 빠르게 경신. 석남고개 가지산 정방향 구간은 작년 5월 PR보다 10w 높은 211w였고 파워는 가장 높지만 PR보다 7초 느린 두 번째 빠른 은메달. 업힐에서 인터벌과 댄싱을..

개천절이며 징검다리 휴일의 두 번째 날. 비 예보가 있어 라이딩 벙도 없고 있던 벙도 취소되어 로라를 타야지 싶었는데 아침에 날씨 앱을 보니 비가 전부 오후부터 내리는 걸로 바뀌었다. 나갈까 말까 고민하다 북동풍이 강하게 불지만 솔로 라이딩으로는 처음 대암댐 코스로 10시에 출발. 통도사 쪽으로 가는 내내 그냥 돌릴까라는 생각을 수없이 하며 강한 맞바람에 털리는데 혼자라 그런지 평소보다 가까이 붙어 지나가는 차들이 많아 스트레스가 더해진다. 운동장부터 통도사까지 AP 191w인데  평속이 26km/h?? 스트라바 로그를 보니 309회 중 277번째 기록으로 근래 보기 드문 속도이다. 통도사까지 왔으니 마음을 다잡고 계획대로 대암댐 방향으로 우회전. 오늘은 템포 라이딩을 하려 원동쪽으로 안 간 거라 평지는..

주말 라이딩 후 이상하게 피곤했기에 민경님 라이딩에 한 발만 걸쳤다. 눈 뜨고 한참을 미적거리다 목요일부터 주말까지 비 예보 때문에 오늘은 타야지 싶어서 억지로 나왔다. 컴포즈에서 커피 마시고 있으니 승열이, 후니님, 민경님 도착. 코스는 감물리에서 밀캠으로 변경. 오늘 컨디션 안 좋으니 따라만 가겠다고 했고 오늘은 곧 출장 가서 2주간 못 타는 후니님이 선두로 많이 끌어줬다. 오르막 구간은 살살 타려고 했지만 평지에서 힘을 아껴서인지 Z4 파워를 유지하며 타게 되었다. 3고개는 222w, 미전리 고개 234w로 넘고 편의점에서 보급 후 왔던 길로 복귀. 미전리 212w, 3고개 214w, 2고개 218w로 평소와 비슷한 페이스로 넘었다. 서비 바이크에 들려 뒷타이어 교체. 25c 사용하다 지난번 28c..

서비 바이크 일요일 코스는 35번 국도로 경주 내남까지 가서 두동면으로 돌아 고향 슈퍼에서 보급 후 다시 국도로 복귀였지만.... 하늘은 흐리고 맞바람이 강하게 분다. 오경농장까지 서비가 말선으로 끌어준 후 로테이션 하며 경주 쪽으로 달리는 내내 맞바람에 털렸다. 고향 슈퍼 도착 직전 내남까지 계속 가기가 싫어져 두동면 쪽으로 우회전한 후 허고개를 넘어 대암댐 타면 늘 보급하는 편의점으로 가서 상천마을로 복귀하는 코스로 변경했다. 편의점에 도착하니 운동장에 있던 두 팀이 연합 라이딩을 했는지 많은 인원이 있었지만 자리가 있길래 우리도 여기서 보급. 상천 마을로 돌아 국도로 복귀하는데 뒷바람이라 속도가 잘 붙었지만 신호에 자꾸 걸리네. 양산 IC직전에 보급하며 봤던 팀의 선두그룹이 좌우 양쪽으로 동시 추월..

오늘 멤버는 민경님과 후니님. 선희가 아라반과 같이 탄다길래 중간 복귀 지점까지 같이 가기로 했다. 출발 후 화제에서 2고개로 가는데 아라반은 2고개 패스하고 자도로 직진. 🙄2고개는 282와트. 이제 300와트는 정말 안될 건가 보다.   3고개는 233와트. 구간 시작부터 천태사를 지나 정상까지 꾸준히 Z4 유지가 목표였다. 3고개 정상에 먼저 도착한 선희가 사진 찍어 주고 아라반은 여기서 복귀. 삼랑진 가는 길에 먼저 내려간 노바팀과 합류하고 미전리 고개는 같이. 여기도 Z4를 잘 유지하며 가며 막판에 영수 형님과 스프린트를 하느라 인터벌. 밀캠 앞 편의점에서 음료수 보급하고 우리 먼저 출발. 역 미전리 고개는 은근히 힘들더니 218와트로 올 때보다 낮았고 삼랑진에서 컨디션 안 좋다는 민경님은 자..

수요일 예정이던 업체 미팅이 목요일로 연기되었다. 미팅 준비 하느라 화요일 야근을 하는 바람에 올해 7번째 오운완 실패.  수요일  KZR 캣앤마 B조는 전날 운동 쉬었으니 컨디션이 괜찮을 거라 생각했다가 32km 중 20km에서 DNF. 작년 11월 카테고리 강제 적용이 되어 B조에 탄 열댓 번 중에 처음 DNF였다. 파워 로그를 보니 Z6 인터벌만 열라 하다 바사삭. 로라에서는 Z4~5 유지가 왜 이리 힘든지...목요일 미팅을 마치고 집에 도착하니 4시 30분. 로라에서 자전거를 떼서 준비하여 출발하니 5시. 일몰 시간이 6시 15분쯤이지만 솔라 할 때마다 가는 원동 23-32 쉬지마 코스를 탔다.  오늘의 목표는 평지 구간은 Z3~4, 오르막 구간은 Z4~5를 유지하며 인터벌 자제 하기.2고개도 Z..

토요일 부산, 경남 지역에 많은 비가 내려 침수된 곳이 많았다는데 양산은 피해가 많지 않은지 뉴스에는 나오지 않았다. 오랜만에 주말에 즈위프트 이벤트로 100km 탔고 일요일은 비가 그칠 거라길래 서비 바이크에 경주 내남 왕복 코스로 다녀오기로 하였다. 아침 7시 시간에 맞춰 양산 운동장으로 가는데 비가 부슬부슬 내린다. 도착해 있던 서비와 승열이는 비가 계속 올 거 같다며 라이딩 포기. 나도 그냥 집에 갈까 하는데 호라이즌 팀이 열 명 넘게 출발하는데 아는 분들도 몇 명 있었다. 그리고 마지막에 지호와 도은이가 뒤따라 가길래 같이 출발. 어디까지 가냐니깐 재봉이 게스트로 나왔다며 비 오는 거 봐서 경주까지 못 가고 중간에 돌릴 수도 있다고 한다. 양해도 못 구하고 아는 분 계셔서 얼렁뚱땅 묻어가기.  ..

추석 연휴 5일 차 마지막 날. 추석인 4일 차는 본가 다녀와서 즈위프트 1시간으로 베이스 훈련하며 리커버리.팀노바에서 보약 코스로 라이딩 벙이 있어 참석. 업힐 코스 라이딩이 드문 편인데  올해 노바와 업힐 코스벙을 탈 때마다 피크 파워 경신을 했었고 마침 5~6분 피크 파워가 유효 일자가 지나 FTP가 또 하락을 할 예정이라 거리는 좀 짧아 아쉽지만 약간 기대를 가졌다.물금역에서 단체 사진 찍고 출발. 2고개 초입은 내가 뒤에 있다가 선두로 나가면서 페이스를 올렸고 평지 구간에서 동주님이 리딩을 해줬다. 마지막 900미터 헤어핀 구간 시작 하며 인수님이 치고 나가는데 이에 붙지 못하고 벌어지길래 망하나 싶었는데 현복님이 앞으로 나오길래 매달려갔다. 얼마 안 남기고 라이브 세그먼트에서 PR이 지났다는 ..

추석 연휴 3일 차.민경님, 후니님과 밀캠 왕복으로 약속을 잡았고 저녁 늦게 현수가 어디 타냐고 톡이 왔길래 샤방하게 탈 거면 오라고 하니 콜~~ 현수와는 오랜만에 같이 타는 거 같다. 대회 준비하면서 폼이 너무 올라 같이 탈 엄두가 안 났지만 오늘은 며칠째 장염으로 고생했다며 샤방하게 탄다길래 믿었다. 출발하고 2고개에서 현수 찬스로 5분 피크 파워 경신을 노렸지만 98%로 실패. 서브 6은 6분 5초로 실패... 😫3고개를 꽤 열심히 달린 후 안태 슈퍼까지 내려와 기다리고 있으니 민경님이 컨디션이 너무 안 좋다며 천태사에서 복귀하겠다는 톡이 와있었다. 너무 안 챙겼나. 죄송~ 😢세 명이서 미전리 고개를 넘고 밀캠 편의점에서 보급 후 역순으로 복귀. 역 미전리 고개 정상 평지 짧은 구간은 현수 따라..

토요일 컨디션이 안 좋아 일요일은 리커버리 라이딩을 하자고 하니 모두 찬성. 서비는 언양 근처 펜션에 식구들과 1박을 하는 김에 아침 일찍 엠티비 타고 간월재를 다녀온다니 승열이도 차로 가서 같이 타기로 했단다. 팀 노바에서 아침 6시 30분 양산 운동자에서 고향 슈퍼 코스로 가길래 통도사까지 묻어갈 생각으로  약속을 잡았다. 출발을 같이 못할 뻔했으나 운동장 앞 긴 건널목 신호 덕분에 아슬하게 같이 출발. 인원이 많아 차량이 뜸한 구간부터 2열 로테이션을 해봤지만 더블 페이스라인으로 로테를 많이 안 해봐서 페이스가 일정하지 않아 얼마 못 돌리고 실패. 그냥 한 줄로 가면서 로테를 하기로 했는데 맞바람에 약한 오르막이라 그런지 짧게 끌고 교대를 하니  자연스럽게 2열로 로테이션이 되었다.통도사에서 일행을..

추석 연휴 첫째 날. 금요일 저녁 술을 평소 보다 조금 더 마셨더니 아침 컨디션이 엉망이다. 민경님, 후니님과 밀양 무안으로 라이딩 약속을 잡았지만 출발 전 만난 명환형은 혼자 감물리로 간다길래 코스를 변경했다. 선희는 오늘도 가게 오픈 시간 때문에 같이 출발하고 천태사에서 복귀. 2고개 넘고 3고개 가는 길에 BH 승환 님이 지나가길래 뒤에 조금 쫓아가다 포기. 숙취 때문인지 갈증도 심하고 땀도 많이 나 천태사 앞에서 전해질 태블릿을 물통에 넣고 중간 편의점 전에 태블릿 한 알 더. 준비한 물통 2개를 다 마실 정도로 평소보다 목이 말랐다.  3고개 , 감물리를 넘는데 여름보다 더 습하고 더운 느낌.아불 삼거리 편의점에서 보급 후 밀양댐, 배태 고개, 2고개를 넘은 후 서비 바이크에 도착. 8월에도 자..

오늘 일요일 서비 바이크 라이딩 코스는 표충사. 어제 감물리를 탔고 오늘 복귀 코스는 어제와 겹친다. 참석 멤버는 서비, 후니님, 민경님. 이천 리폼에 수선 보냈던 팀복 옐로우 져지가 돌아와 한 달만에 다시 입었다. 핑크 보다 노란색이 더 이쁜거 같네.아침부터 습하고 더워 2고개는 살살 가야지 했는데 마지막 1 km 구간을 서비가 열심히 타길래 덩달아 열심히 돌렸다. 배태 고개는 벌레가 많이 줄어 힘든 와중에 그나마 다행이다.밀양댐을 넘은 후 평지 구간을 달려 표충사 공영 주차장 단골 카페에 도착. 음료수를 마시며 쉬다가 왔던 코스로 복귀. 밀양댐, 배태 고개를 넘은 후 휴양림 삼거리에서 늦게 출발한 선희가 기다렸다가 합류했다. 컨디션 안 좋은 두 사람은 역 2고개 패스하고 자도로 우회. 나머지 세 명은..

오늘 코스는 명환형 선택. 2주 전과 같은 코스로 그날이 컨디션 난조였는지 휠 기변 때문인지 테스트하고 싶단다. 명환형, 선희, 후니님, 민경님, 참석. 컴포즈에서 커피 마시는걸 본 현수가 어디 가냐며 전화가 왔길래 취수장에서 만났으나 일행이 있길래 먼저 보내고 뒤따라 우리도 출발. 2고개에서 현수 따라가다 중간에서 흘렀고 기한이 다 된 5~6분 피크 파워는 오늘도 경신하지 못하면서 FTP가 또 하락되었다. 3고개 가는 길에 비가 조금씩 내리지만 많이 올 거 같진 않았고 3고개 정상은 비가 내리지 않아 노면도 젖어 있지 않다. 선희는 가게 오픈해야 해서 여기서 복귀하고 다운힐 후 삼랑진을 지나는데 또 비가 조금씩 내린다. 비구름이 엄청 낮게 깔려 있는 건가? 우중 라이딩을 각오하고 상의 없이 선두로 끌었..

Team NOVA에서 문경새재 그란폰도를 버스 대절하여 간다길래 올해 첫 그란폰도 신청을 했었다. 서비 바이크는 서비 차로 카풀하여 선희, 승열, 민경님, 후니님이 메디오폰도 코스로 신청.양산 운동장에서 오전 4시 버스 출발.  노바에서 예약한 따뜻한 김밥을 먹고 자다 깨다 하니 어느새 구미 휴게소 도착. 평소 주말 라이딩 루틴대로 하기 위해 져지를 갈아입은 후 텀블러에 담아놨던 라테를 거의 다 마셔가니 7시쯤 문경 시민 운동장 도착. 가는 길에 도로변에 주차하고 준비를 하는 참가자들이 많길래 주차 걱정을 했지만 버스는 운동장 주차장에 들어갈 수 있게 열어줘 편하게 자전거를 내린 후 출발 준비를 하였다.출발 장소인 문경 시민 운동장에 들어가니 트랙을 따라 많은 참가자들이 줄을 길게 서 있었다. NOVA팀..

일요일 그란폰도를 가야 해서 가볍게 몸만 풀 정도로 탈 생각이었고 명환형과 듀오 라이딩이 되었다. 난 천천히 끌 테니 답답하면 나오라 하고 출발. 통도사까지 뒷바람이라 파워에 비해 속도도 잘 나왔다. 삼동을 지나 당고개를 넘은 후 울산 방향으로 조금 올라가다 청량으로 우회전. 14번 국도를 조금 달리다 회야댐 낙타등 코스를 통과한 후 원래는 웅상으로 가려고 했으나 신호에 많이 걸릴 거 같고 인터벌 없이 지속주로 타기에는 웅촌-삼동 구간이 나은 거 같아 코스 수정. 명환형도 물이 남아 있다길래 보급 없이 양산까지 달렸다. 운동장 도착 전 맥도날드에서 음료수 마시며 마무리. 페이스 조절 잘한다 싶었는데 끝나고 로그 보니 NP 193w, IF 0.83, TSS 205로 좀 무리했나 걱정되었다. 와이프와 카페 ..

오늘 유난히 스트레스 받은 고객사와 미팅 후 바로 퇴근. 지난 주 변경한 레버 피팅은 로라 탈 때는 차이를 느낄 수 없어 테스트를 하러 원동 23-32 코스로 출발했다. 쭉쭉 잘 나가길래 왠일인가 했더니 태풍 영향인지 바람이 엄청 강하게 불어준다. 스트레스 때문이었는지 휴식 부족인지 컨디션이 별로다. 레버 피팅을 변경한 덕분인지 손저림은 많이 줄었다. 댄싱할 때 너무 강하게 쥐고 흔들면 살짝 저리기는 했지만 이전에 비해 90% 이상 줄은 느낌.레버 잡는 스타일이 보너스 버튼을 건드리는지 오늘도 몇 번 의도치 않은 변속이 되어 쥐는 스타일을 바꿔야겠다. 원동 23-32 쉬지마 코스로 타고 화제에서 자전거 도로로 가면 벌레가 많을거 같아 1고개를 넘어 복귀. 스트라바 업로드 후 3고개 원동 방향 다운힐과 3..

다음 주 그란폰도를 대비할 겸 표충사 쪽으로 가려고 했으나 기상청 예보로는 10시~11시에 비 예보가 생겨 아침 6시 운동장에서 출발하여 삼동, 웅상으로 돌아오는 로또 코스로 변경이 되었다. 참석자는 여섯 명이었는데 승열이, 후니님은 출발 직전 톡으로 밑장 빼고 서비, 선희, 민경님과 출발.통도사, 삼동 구간을 지나 당고개를 넘은 후 7번 국도를 따라 양산으로 ㄱㄱ~남락 고개는 천천히 가야지 했는데 서비가 추월하며 빠르게 가길래 나도 쫓아가느라 열심히 타버렸다. 사송 구간은 차 조심하며 지나고 하삼동에서 차 마시며 마무리. 다 타고 오니 비 예보가 사라졌지만 더 타기에는 피곤하여 그냥 집으로 왔다. 자전거 닦고 로라에 거치해도 나가야 할 시간까지 여유가 있어 즈위프트 탔다. 코코 페이스도 힘들길래 마리아..

명환형 어디로 탈거냐 물어보니 감물리 간다길래 콜~~ 민경님, 후니님도 참석. 2고개는 오늘도 5분 피크 파워 경신은 실패. 구간 기록은 283w, 6:12...인데 평균 심박은 187 bpm? 흠...3고개 넘어 삼랑진에서 NOVA팀이 보급 후 막 출발하는데 타이밍이 딱 맞게 만나 입구까지 끌었고, 업힐 구간은 얼마 전 기변한 인수님이 어찌나 빠른지 붙을 엄두가 안 나데. 다운힐 구간은 한 분이 낙차를 하셨는데 소식을 거의 다 내려와서 들어 같이 내려온 NOVA팀원 분들과 헤어지고 우리 일행만 아불 삼거리 편의점까지 가서 보급. 다시 출발할 때쯤 오셨는데 다행스럽게도 큰 부상은 아닌 거 같다고 한다. 자전거는 행어가 부려져 탈 수 없는 상태라 회수차를 콜 한 거 같았다. 우리는 밀양댐, 배태 고개를 넘..

나흘 연휴의 마지막 날. 서비 바이크 일요 라이딩 참석. 코스는 35번 국도로 경주 내남 입구까지 가서 두동면으로 돌아 고향 슈퍼에서 보급 후 35번 국도로 다시 복귀. 난 연달은 라이딩으로 컨디션이 별로라 서비, 승열이가 많이 끌어줘서 뒤에 매달려 갔다. 피세이 노란색 져지는 지퍼가 종종 터져 A/S 보내려고 맡겼고 S 사이즈 핑크색 프리마펠레 올해 져지를 하나 구입했다. 등판에 프린트를 안했더니 조금 허전하네. 참석자가 모두 샵 단골뿐이라 자전거는 모두 스캇, 복장은 모두 피세이. 여섯명이 져지, 빕 색 조합이 같은 사람이 없게 엇갈리게 코디했네. ㅋ~ (서비 바이크 라이딩에 자전거, 의류 메이커 제한은 전혀 없습니다.)고향 슈퍼에 얼음컵이 원래 있었나? 오늘 많이 더워 없었으면 각얼음을 살 뻔 했네..

연휴의 사흘째날. 명환형, 민경님과 감물리 코스로 라이딩 약속을 잡았다. 집 앞 맥도날드에서 카페라테를 마시며 일출을 기다렸다가 출발. 취수장에서 명환형은 도착했으나 민경님이 지각. 말없이 지각할 분이 아니라 톡을 남기니 알람을 못 듣고 계속 자다가 이제 일어났다고 한다. 명환형이 단 둘이 타기 부담스러워 하는 눈치라 20분만 더 기다려주면 합류할 수 있다길래 컴포즈 커피에서 차 마시며 기다리기로 하였다. 컴포즈 앞에 있으니 승열이 가다 걸리고, 아라반 가던 선희, 쑤연님 만나고... 이왕 탈 거면 출발이라도 같이 하면 좋을 텐데 왜 다 따로국밥이지? 🤔출발도 늦었고 명환형이 감물리로 가면 내일 서비 바이크 라이딩 못 나오고, 밀캠으로 가면 탈 수 있다길래 코스 변경. 민경님 도착 후 세 명이서 원동2..