파니 라이딩 일기

상호형이 양산으로 와서 양산운동장에서 8시에 출발.오랜만에 베랑길로 안가고 원동 첫번째 고개, 두번째 고개를 넘어서 원래 목적지인 밀양댐으로 가려다가 상호형이 천태호를 한번도 안 가봤다고 하여 코스를 급 변경.안태슈퍼에 가니 베랑길로 온 양엠 회원분들 쉬고 계시고 같이 앉아 있으니 심바이크 회원들이 와서 물만 번개 같이 보충하고 바로 출발함. 우리도 잠시 뒤에 출발. 상호형은 자기 페이스대로 올라가고 나는 23t만 써서 도전. 엄청 느린 회전수로 인해 평균 케이던스 왕창 줄임. 내려오다가 상호형이 삼랑진으로 길 잘못 들었다가 나중에 나타나고 두번째 고개까지만 넘고 베랑길로 돌아서 넘어왔다.범어에서 점심 먹으로 식당으로 들어오니 소나기가 내리고 밥 먹으니 그쳤주네. 이런 기막힌 타이밍이... ^^

상호형, 한사장님, 경진이, 진석이, 남신, 정관씨 참석. 지난 주말 빌빌 거린게 야간라이딩 후 다음날 아침 하체 웨이트 트레이닝 때문인가 싶어 주말 라이딩 이후 하체 운동을 하지 않고 쉬었다. 출발하는데 조금 가볍다 느껴지고 달맞이 고개 넘어갈때 속도를 조금 내어보니 심박이 194 정도로 나와준다.송정부터 기장고개, 죽성로, 해안도로를 그룹 라이딩 페이스에 맞춰서 타는데 쳐지는 사람 없이 잘 따라 붙는다.완전한 컨디션은 아니지만 회복 되는거 같아서 다행.하체 웨이트 트레이닝은 조절을 잘 해야 할 듯 싶다.

날은 덥고 컨디션은 안 좋고...상호형이 가까운 코스로 짧게 타자고 해서 센텀에서 8시에 출발.반송으로 가서 갈치고개를 넘어 철마로. 어제에 이어 다리가 무겁고 심박도 안 올라가서 상호형은 갈치고개 가기 전에 먼저 보내고 반텀 조와 함께 갈치 고개 넘어 철마를 지나 금정체육공원으로 내려가는데 상호형이 올라온다. 중간에 우리도 턴을 했지만 그 사이 뒤도 안 보이게 멀리 가버린 형..곰내재는 처음 가보는데 막판으로 갈수록 경사가 가파르다. 14%로 찍힌다. 생태터널에서 땀 좀 식히다가 다시 철마로 내려와서 한사장님 동생분 가게에서 음료수 얻어 마시고 좀 쉬다가 개좌고개를 넘어 샵으로 복귀.오늘도 역시 컨디션이 최악이다.

상호형, 한사장님, 경진이, 남신, 정관씨 그리고 해월정에서 영문형님 합류. 상호형이 휴가때 시달려서 그런지 상태가 영 메롱. 나도 더위를 먹어서인지 컨디션이 썩 좋지를 않아 오늘은 강도를 낮춰서 타기로 합의했다.소형 태풍이 지나간다더니 바람은 꽤 강하게 불었지만 시원한게 탈만했다. 달맞이 고개를 심박 90% 이하로 넘고 다른 구간에서도 가급적 강도를 낮춰서 타봤다. 평속은 올해들어 가장 낮았지만 힘든건 여전.

폭염 때문인지 라이딩 약속을 잡지 못해서 오전에 헬스장 가서 웨이트 트레이닝하고 오니 상호형이 저녁에 야간 라이딩을 가자고 전화 연락이 왔다.점심은 강 이사님, 사모님과 같이 먹고 퇴근한 와이프와 도둑들 영화 한편 보고 급하게 준비해서 샵으로 간다.집들이 간 진석이가 예정보다 조금 일찍 도착하여 8시47분에 죽성으로 출발.상호형 폼이 좋아 뒤따라가다보니 해월정 올라가는길에 벌써 최대심박 200을 찍는다. 기장고개도 상호형이 끌고 해안도로 구간도 거의 다 상호형이 라이딩을 리드하는데 야간임에도 날이 더워 땀이 줄줄나서 져지와 빕이 마치 물놀이를 하고 나온듯이 접어 버린다.편의점에서 콜라와 물, 아이크스림을 먹으면서 어쩔까 하다 기장고개 넘어서 대변으로 바로 우회전하는 짧은 코스 한번 더 타기로 하고 출발...

수요일 저녁 일이 있어 못 탄다니 상호형이 화요일에 타자고 연락이 왔다.마침 일찍 퇴근할 수 있게 되어 집으로 가서 준비하고 저녁 못 먹고 센텀에 도착하자 말자 출발. 강도에 비해 속도가 안 나온다 했더니 속도계 휠사이즈 셋팅이 2,000으로 변경이 되어 있었다. 어쩐지 일요일에 상호형이랑 평속차이가 너무 많이 난다 싶더니.... 처음 나오신 분이 너무 잘 타셔서 쉬지 않고 그냥 돌리다 보니 평소보다 20분은 일찍 도착한듯 싶다.한사장님과 사모님이 오토바이로 서포트 해주시면서 사진 찍어 주시고 수박까지 가져오셔서 잘 먹고 귀가했음.

참석자가 상호형과 나 달랑 두명.. ㅡㅡ;한사장님은 아침일찍 먼저 출발해서 간절곶 가고 계신다고 전화왔다. 전날 라이딩의 피로가 회복이 안된데다 술까지 마신 덕분에 다리는 맛이 갔다.달맞이 고개 입구부터 기어는 다 털고 10km/h도 안나오는 속도로 기어서 넘어간다.거기다 뒷드레일러는 셋팅이 이상해져서 변속이 되다 말다하고 앞 체인링은 바깥으로 넘어가는 일까지.결국 형 뒤에서 매달려 가다 발전소 고개에서 버려졌다. 간절곶 입구 슈퍼에서 한사장님 만나서 콜라 마시고 복귀하는길.선두 1%도 안 끌고 오로지 뒤에만 따라오다 기장고개에서 흘렀;;;; 전날 라이딩 평균심박이 180이나 나왔는데 이 날은 최대 심박이 188에다... 오르막에서 죽을거 같은데 심박이 180을 못 올리는 상태더라는..돌아와서 상호형이 ..

센텀바이크에서 스페셜라이즈드 시승행사가 있었다.로드는 벤지,타막,루베. 엠티비는 29ers.. 모델명은 관심없어서 모르겠고..양산엠티비에서는 아침 일찍 자전거를 타고 센텀으로 라이딩해서 오고, 나는 주현이를 태우고 차로 도착.9시전부터 준비를 했으나 페달 교체, 간단한 피팅등으로 인해 9시 45분에서야 죽성으로 출발. 영문형님, 선희,샤샤삭님, 몽이, 한수는 시승용 자전거를 나머지 사람은 자기 자전거로 라이딩을 했다. 타막을 시승해볼까 잠시 생각했으나 좋은 넘 위에 앉았다가 지름심은 달라 붙을거 같아 포기. ^^ 주현이가 샵의 카니발로 중간중간 사진을 찍어줬다. 짧지만 재미있게 한바퀴 돌고 와서 장산으로 시승 라이딩을 간 엠티비를 한~~~참~~ 기다렸다가 물회 먹고 내 차는 주현이에게 맡기고 자전거를 타..

상호형, 창규, 정관씨, 동욱, 진석, 한사장님, 윤소장님 참석. 앞드레일러 케이블이 문제가 생겨 변속이 제대로 안되어 라이딩 내내 신경 쓰였음.

센텀과 양산엠티비 연합라이딩이었으나 참석자는 얼마 안됨.상호형, 혜권이, 제문형님, 선희, 몽이, 제제이님, 기원이 참석. 선희는 제문형님 페이스에 맞춰 타주고 혜권이는 일이 있어 전화 통화하느라 그룹에서 빠져서 탐.5명이 경주입구에서 턴. 물 보충하고 쉬다가 내려오는데 내 물통을 슈퍼에 두고 옴.돌아가기엔 너무 멀리 와서 여러 사람들에게 물 동냥 받다보니 다들 물이 빨리 떨어져 통도사에서 한번 더 물을 보충함. - 양산-경주 구간 동영상 (촬영/편집 Jjey님) - 경주-통도사 구간 동영상 (촬영/편집 Jjey님)

상호형, 삼촌달려님, 창규, 혜권, 경진, 진석이 참석.오후에 땡댕땡이 치고 센텀 샵에서 놀다가 비가 오락가락 하길래 라이딩 못 할 줄 알았는데 저녁에 비가 그쳐서 출발.기장고개에서 흐르고 송정 가는길 마지막에 흐르고.. 아~ 슬퍼..

야간 라이딩 출발 전에 바테잎먼저 교체. 세번 연속 빨간색을 쓰다 어차피 더러워지는거 프레임 컬러랑 어울리게 흰색으로 감아보니 이쁘다. 하지만 라이딩 하자 말자 손때가 묻기 시작. 포샵을 안했음에도 자체 발광하듯이 뽀사시 효과가.... 총 7명 출발. 나중에 해안도로타고 송정삼거리에 가보니 오랜만에 도다리형님이 엠티비 가지고 나오셨다.

상호형, 혜권이, 지리산형님, 한사장님 참석. 전날 라이딩,과음의 영향인지 나는 다리가 무거웠는데 상호형은 팔팔했다. 강하게 땡기길래 흐를뻔.. 돌아오는 달맞이는 내릴뻔 했음. ㅡㅡ;

양산에서 선희가 몽이,기원이 데리고 참석하고 평소에 잘 안 나오시던 분들도 많이 참석해서 근래 들어 드물게 14명이나 참석하는 흥한 야간 라이딩이었지만... 선희는 달맞이 고개 올라가다 체인 트러블나서 쳐지고... 라이딩 마칠때까지 체인 트러블 5명, 펑크 2명이나 나는 다사다난한 번개였다.

아침에 몽이랑 카풀로 센텀바이크로 고고~명환형, 상호형, 혜권이, 동욱이, 몽이가 나왔으나 혜권이는 클릿 신발을 안 가져왔다.운동화 신고 가다 달맞이 고개에서 힘들다며 다시 샵으로 가서 차로 칸보이 해주겠다며 턴.동욱이는 기장 고개 넘다 그룹을 놓쳤는데 목적지가 죽성인 줄 알고 옆길로 빠져버렸다. 그래서 상호형, 명환형, 몽이와 나.. 4명이서 간절곶까지 뒷바람과 소처럼 잘 끌어주는 명환형 때문에 평소보다 빠르게 도착.간절곶 입구 슈퍼에서 혜권이 올때까지 아이스크림과 음료수 먹으며 조금 길게 쉬다가 턴. 올때도 역시 다들 열심히 교대 하며 잘 끌어서 3년만에 센텀-간절곶 평속 갱신. ^^

센텀바이크, 양산엠티비, 양산 정달자의 연합라이딩. 그래봐야 15명.올라갈때는 살짝 맞바람인데도 페이스가 일정하게.. 힘들게.주유소에서 턴해서 불친절한 휴게소에서 후미 기다리면서 휴식.돌아올때는 봉계고개에서 그룹을 놓쳤더니 양산까지 그냥 독주. 아휴~ 아쉽.선두그룹은 평속 33.5 나왔지만 난 31.9.오르막에서 빌빌 거리는건 역시 살을 빼야지 해결될 듯.

센텀 야간 라이딩.상호형 배 아프다고 그러고 혜권이도 장염 후유증이라 해서 열심히 끌어줬더니 송정에서 상호형 잘만 타네..... 아무리 폰으로 찍고 야간이라 해도 사진이 영... ㅡㅡ;

센텀 야간 라이딩.

금요일 회식후 배탈이 나서 주말 내내 라이딩을 못하고 집에서 휴식을 취했다.거기다 금요일 아침 헬스장에서 레그컬을 했더니 햄스트링에 근육통까지 겹쳤고.덕분에 지난 주 수요일 야간 라이딩 후 딱 일주일만에 라이딩에 참석. 상호형은 새벽에 라이딩을 해서인지 설렁설렁 타는거 같고 창규와 혜권이가 열심히 끌어주는데 기장고개에서는 붙어가질 못하고 떨어져버렸다. 한동안 달맞이 고개 말고는 잘 안 떨어지는데 이번 시즌에는 제대로 운동을 안한 티를 팍팍 낸다. 상호형과 정관씨는 대변으로 짧게 돌기로 하고 여섯명이서 월전,연화리로 해서 송정에 도착.중간에 힘들게 끌어더니 허리를 못 필 정도의 옆구리 통증이 느껴진다. 저녁을 먹고 타자니 부담이고 안 먹자니 배고프고. 쩝.. 달맞이 넘어서 샵으로 무사히 복귀 후 해산!!

창규가 출장을 가서 오늘은 샤방하게 탈거라 기대했지만 혜권이와 영문형님이 펄펄 날라다니시는 바람에 초반부터 질질 끌려다니느라 힘들었다.거기다 급하게 먹은 맛없는 볶음밥이 자꾸 넘어오려고 하고 옆구리는 땡기고..... 언제나 좋은 컨디션으로 돌아올련지.